为什么练拳击都要练跳绳?
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发布时间：2022-04-26 16:08
共8个回答
热心网友
时间：2022-06-23 10:50
因为跳绳是拳击的基本功之一，主要的好处如下：
1、强化心肺功能，提高体力。
2、提高小腿肌肉耐力，适应比赛中高强度的移动。
3、提高步法的灵活性，左右交替跳绳可以使脚步更灵活。
4、提高手脚的协调。
5、培养更好的节奏感。
扩展资料：
拳击运动训练
训练方法
第十届全运会拳击比赛，麦清贤步伐灵活
拳击与中国传统武术一样非常重视步伐的训练与使用，因为大部分搏击和体育运动中力量的起始点都是从下盘发动的，例如拳王阿里著名的蝴蝶步，不仅美观而且实用性非常强，拳击中的步伐主要以保持重心的滑步为主：前、后滑步，左、右滑步为基础，每种步伐都对应不同的拳法。
例如前、后滑步对应的前、后直拳，左、右滑步对应的左、右摆拳，这只是非常基础的训练，当你的步伐足够娴熟的时候任何步伐所发动的力量都可以上升到腰部，然后以腰部为轴变化出各种极具杀伤力的拳法，所以想学习拳击必须先练步伐。
要领：例如前滑步要先提起重心同时抬起要左脚，然后把重心平行向前移动，然后左脚落，右脚跟随前拖，记住左脚不要抬得太高，左脚脚尖不能上翘，右脚前拖不能太重，轻柔的往前一带就可以了。
刺拳（jab 前手）
刺拳：前手直线打击拳法，作为进攻的开始，也可以配合其它拳法连续进攻。
要领：出拳快速而突然，腰部与胯部转动较小，蹬地力量不大，因此重心前移较小，出拳后，臂并没有完全伸直。
交叉拳（cross 后手）
右直拳
交叉拳是后手直线重击。一般在有充分把握时才能使用。
要领：由基本姿势以右脚掌蹬地开始发力，右腿发出的力量使右侧髋关节前送，带动腰部迅速向前转动，同时右肩前送。右拳以直线向前发出，攻击对方头部。髋和腰部的扭动以及右肩的前送，能够增加右直拳的力量和攻击距离。
上击拳（uppercut 后手）
上击拳既可发短拳也可发长拳。发长拳时手臂几乎伸直，上、前臂夹角大于90°，发短拳时上、前臂夹角小干90°。当对手两手高举成防头部的姿势时，或当对手击打头部而落空时，可发上击拳击打对手的上体（胃、腹或助部）。
钩拳（hook 前手）
转体弧线击打拳法，攻击目标为头部或躯干侧面。
当代主流拳法只有四种规范击打方式，即前手的刺拳，钩拳，后手的交叉拳，上击拳，前后手各有一种直线拳法，一种弧线拳法。国内的所谓直拳，摆拳，勾拳的分类既不准确也不标准，会造成对技术理解的混乱，认真学习练好四种拳法，做到技术标准细腻，达到快准狠的要求就够了。
参考资料来源：百度百科--跳绳
参考资料来源：百度百科--拳击
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时间：2022-06-23 12:08
跳绳是拳击的基本功之一，主要的好处如下：
强化心肺功能，提高体力。
提高小腿肌肉耐力，适应比赛中高强度的移动。
提高步法的灵活性，左右交替跳绳可以使脚步更灵活。
提高手脚的协调
培养更好的节奏感。
热心网友
时间：2022-06-23 13:43
主要是为了锻炼身体的协调性，下肢反应的灵活度。其实不只是拳击，其他的运动在训练时也有跳绳的练跳绳主要是练下肢耐力和小腿协调能力.培养节奏感.如果你不想成为个沙袋.那就要动起来小腿就需要耐力和协调. 培养良好节奏感可以更好的夺开敌人的攻击后反击 所以需要跳绳
热心网友
时间：2022-06-23 15:34
那是在锻炼身体的灵活性
热心网友
时间：2022-06-23 17:42
是为了锻炼双退得灵活性与协调性，说白了，就是为了让你更好的掌握拳击里的步法，跳绳就是练步法的一种好的方法
热心网友
时间：2022-06-23 20:07
跳绳有以下几种优点：1、跳绳可以很高效的燃烧脂肪，从而达到减重的目的。所以多数拳击手在减重的时候会用跳绳和跑步来互相调节。2、跳绳可以锻炼耐力，耐力是拳击运动的主要属性。都以为拳击是力量型运动，其实不然，现代科学拳击是耐力和反应的运动。3、跳绳可以锻炼步伐和身体的协调性，多数跳绳都是左右跳法就是这个原因。4、而且跳绳可以对于手腕的灵活性进行锻炼，一个人的拳能够有多少力不完全取决于臂力，还取决于手腕是否可以承受你的力量。以上望采纳！
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时间：2022-06-23 22:48
跳绳可以练习协调力，双腿平衡力，耐力！
热心网友
时间：2022-06-24 01:46
那是必要的
