几点睡的觉才算“美容觉”?

发布网友发布时间：2022-04-26 16:08

共11个回答

懂视网时间：2023-03-03 23:10

美容觉的时间一般在夜间十点到凌晨三点左右。美容觉的时间是身体各个功能器官休息的时间，也是皮肤血液循环最快的时间段，皮肤能够在这个时间段内得到充分的休息，身体各机能都会恢复到最佳状态，而且即便是早起也不会影响皮肤状态。

很多人认为美容觉是可以改变肌肤状态的这一点其实非常正确，睡美容觉就是给皮肤一个放松的时间，而且美容觉的作用非常大，一般在熬夜之后皮肤经常会出现痘痘或者黑眼圈等问题，在睡了美容觉之后这些问题都会消失不见，养成好的生活习惯这些问题就都迎刃而解了。

美容觉对人体皮肤影响很大，像是非常难以消除的黑眼圈或者眼袋在美容觉面前也都变得不是问题，早睡早起黑眼圈自然会消除，这是价格再高昂的眼霜都无法达到的，所以美容觉能够还人体一双炯炯有神的眼睛。另外睡美容觉之后肝脏和脾脏等部位能够得到充分休息，皮肤就不会轻易过敏，而一旦再加上压力过大那么痘痘粉刺就会找上门来。

美容觉的时间段也是皮肤排毒的最佳时间，睡美容觉的时候身体各项机能都在自行运转，在最放松的时间达到排毒的目的，健康的好肌肤就是这样睡出来的。

热心网友时间：2023-03-03 20:18

普遍认为的美容觉是指晚上10点—凌晨2点所进行的睡眠，在这个时间段里，人体新陈代谢较为活跃，有助于调整身体，恢复精力。不过，美容觉除了要在以上时间段进行之外，还应该满足以下2个条件：
　　1、要睡得够
　　成年人每天应尽量争取睡够7-8个小时，否则，睡眠不足的话身体会分泌出一种叫“皮质醇”的物质，它能分解皮肤中的胶原蛋白，令皮肤变得黯淡，令脸色变得憔悴。因此，我们要养成早睡早起的习惯，晚上10点入睡，早上6点起床。
　　2、要睡得香
　　当然，睡得够还不行，要想美容养颜，还应睡得香！因为当人体处于深睡眠状态时，大脑会分泌一种生长激素，能令骨骼变得更惊奇，皮肤变得更紧致，那些睡了容易醒的、经常做梦的，都不算是美容觉。

热心网友时间：2023-03-03 21:36

爱美是人们的天性，尤其是对女性朋友来说，有一副漂亮的容颜是非常开心的事情。从最早的整容，到后来的锻炼塑形，再到前段时间的养生，而现在开始流行起了“美容觉”。睡觉是恢复身体的最佳方式，正确合理的睡眠有助于提高身体细胞的活性。睡眠时间以及睡眠质量却是因人而异的，今天我们就来具体的了解一下。

1、不同年龄的睡眠时间不同。

一些喜欢美容的朋友都听说过一天要睡八小时才是合适的，但是真的是这样吗？其实不然。对于正在长身体的青少年来说，每天睡眠时间不能低于九个小时。18至50周岁的成年人睡眠时间保持在七到九个小时，而65岁以后的老年人一般要保持六到七个小时左右。

2、提高睡眠质量。

美容觉并不是说睡得越多越好，我们要尽量提高单位范围内的睡眠质量，也就是促使自己进入深层次的睡眠。如果睡眠质量不好，即使睡得再多也会有一种没睡够的感觉。没睡够的时候，身体会消耗体内的胶原蛋白，降低皮肤光泽和弹性。

3、美容觉的睡眠时间。

按照美容的原则来讲，在睡前三小时是不适合吃东西的，并且要杜绝熬夜，睡眠时间最好在九点到十点左右，也就是说我们的晚饭时间要尽量控制在六点到七点。吃饭的时候不要吃得太饱，也不要吃太咸和油腻、辛辣的食物，这些都会降低睡眠质量。

热心网友时间：2023-03-03 23:11

9点，这个时候睡觉，身体会好很多，这样就会让你容易更美。

热心网友时间：2023-03-04 01:02

中午睡的觉就属于美容觉，不过大家一定要注意，不要吃得太饱以后再睡觉，这样对身体是没有利的。

热心网友时间：2023-03-04 03:10

晚上十点睡觉才算美容觉，太晚了都不能达到美容效果。

热心网友时间：2023-03-04 05:35

晚上8:00睡觉，早晨5:00起床，这样才是最完美的美容觉。

热心网友时间：2023-03-04 08:16

有些女人，虽然多了几条细纹，但皮肤是真的好啊，看起来又嫩又滑，不见一丝疲态，还依稀有当年的少女模样。

而也有些人，皮肤暗黄粗糙，即使厚厚一层粉底，也掩不住脸上粗大的毛孔，看起来比实际的年纪要老上5岁。
“美容觉”的时间是指晚上10点至次日凌晨两点。

热心网友时间：2023-03-04 11:14

晚上十一点以前睡觉比较好，这时候睡的觉是美容觉。

热心网友时间：2023-03-04 14:29

一般9.30上床睡觉，10点睡着是最好的。但是现代人工作压力大，很难达到。一般最晚不要超过11点。

热心网友时间：2023-03-04 18:00

9点这个点睡美容觉就能让你更加的漂亮，也没那么老。