孕晚期便秘严重,该多吃什么蔬菜和水果?
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发布时间：2022-04-26 16:00
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热心网友
时间：2022-05-02 03:31
引言：孕妇便秘是比较让人头疼的事，因为在怀孕期，用药物要慎重，对孕妇不能有损伤。另外，对胎儿也不能有损伤。所以，选择药物特别困难。现在药厂生产的药，都没做过相关试验，所以，肯定都会写孕妇忌用，或者慎用等，要在医生的指导下，也需要非常慎重。孕晚期便秘严重，该多吃什么蔬菜和水果？接下来我们来了解一下吧。
一、饮食调整便秘
饮食调整，是最佳的选择，既安全又能解决一部分问题。比如喝蜂蜜水，多吃水果、粗纤维蔬菜、粗粮。水果主要是香蕉、火龙果，都是比较好的通便食物。还可以根据自己的体质调节，因为有的人可能对食物比较敏感，就能够使大便通畅，有的人对食物不一样，根据体质不同，观察吃什么东西可以使大便通畅，多吃这样的食物进行调整。
二、养成一定的习惯运动
孕妇平时可以养成一定的习惯运动，尤其是体育爱好者的孕妇就更好了，本身有着一定的运动基础，每天可以固定时间去户外散步，帮助肠道蠕动让肠道功能变好，去户外散步能够放松孕妇身心，如果非常有压力或者非常焦虑，都会导致出现便秘的情况，适度运动可以让身心得到放松，减少便秘的几率。很多孕妇的身体比较虚弱就想躺在床上，越不运动肠道蠕动就越差，便秘就会越严重。
三、如何预防便秘？
预防孕妇便秘，首先每天要喝大约1500ml的水，水对于肠道功能和肾脏功能都是有好处的，还要吃适合时令的水果和蔬菜，这些东西本身含有很多的维生素和粗纤维，对孕妇的身体和便秘都是有很大的好处，喝水吃蔬菜有助于解决便秘问题。吃辛辣和油炸的食物有害于解决便秘问题，尤其是在冬天寒冷的情况下，很多孕妇都喜欢吃麻辣烫，好吃是好吃但是容易便秘，孕妇还是要忌口的。
热心网友
时间：2022-05-02 04:49
可以多吃一些芹菜，西兰花，韭菜，菠菜，大白菜，也可以吃些梨，香蕉，苹果，橘子，火龙果，百香果，蓝莓，草莓，杨梅。
热心网友
时间：2022-05-02 06:24
现在多吃哈密瓜，猕猴桃，苹果，香蕉，梨，草莓，菠菜，油麦菜，生菜。这些水果蔬菜都是能够改善便秘的。
热心网友
时间：2022-05-02 08:15
应该多去吃一些菠菜，西兰花，草莓，火龙果，樱桃，苹果，这些蔬菜和水果就可以缓解便秘的情况。
