去健身房应该先游泳还是先跑步
发布网友
发布时间：2022-04-25 12:31
共4个回答
热心网友
时间：2024-10-31 19:53
先热身再力量训练，最后有氧运动，游泳和跑步交替练，不用一次两样，每天运动时间控制在两小时内，全部做完以后拉伸。
热身和拉伸都需要15分钟左右，力量训练要半小时到一小时，有氧运动看你是塑形还是减脂，塑形就半小时一周3,4次，减脂就40分钟-60分钟，一周5次。
热心网友
时间：2024-10-31 19:57
应该先去练力量，然后在考虑游泳还是跑步，因为游泳和跑步根本没区别，都是有氧运动，作用都是一样的。
热心网友
时间：2024-10-31 19:49
先跑步，待身体发热后再游泳。
热心网友
时间：2024-10-31 19:50
你去健身房的目地是什么
