运动跑步和游泳的先后顺序水是恒温的

发布网友 发布时间：2022-04-25 12:31

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热心网友 时间：2024-04-03 01:51

运动跑步和游泳的先后顺序是先游泳，再跑步。原因如下：

1、首先跑步会让所有的毛孔张开出汗。需要有足够的时间的恢复期才能让身体回到正常状态下。不然会出现运动员常出现的运动病。跑步后有时会出现肌肉酸痛、腿部抽筋的现象，若跑步后再去游泳则有可能会发生溺水等意外。

2、游泳时游泳者在水的浮力下，不需要消耗太多的能量，一般不会出现腿酸痛、抽筋的现象，因此，先游泳比较好。

3、游泳和跑步这两种运动都是有氧运动，但身体的反应却完全不同。

4、因此先游泳后跑步是很科学的，也是出于对身体的保护。

扩展资料：

游泳时身体会产生天然的保护机能，遇冷后所有的毛孔自然关闭。有利于保护体内的热量不流失或少流失。心跳也会变慢。这是身体自我保护的本能反应。

游泳一般有实用游泳和竞技游泳两大类。实用游泳是侧泳、潜泳、反蛙泳、踩水、救护、武装泅渡；竞技游泳主要是蛙泳、爬泳、仰泳、蝶泳。

跑步是日常方便的一种体育锻炼方法，是有氧呼吸的有效运动方式。

跑步过后会很累，不要立刻喝水，也不可以马上蹲下或躺下。

参考资料

百度百科-游泳

百度百科/跑步

热心网友 时间：2024-04-03 01:52

先游泳，再跑步。
1：跑步会让所有的毛孔张开。出汉。要有足够的时间的恢复期才能让身体回到正常状态下。不然会出现运动员常出现的运动病。
2：游泳时，由于身体有一种天然的保护肌能，遇冷后所有的毛孔自然关闭。有利于保护体内的热量不流失或少流失。心跳也会变慢。主要是用来保护身体的。
3：这两种运动都是有氧运动，但身体的反应却完全不同。
4：所以先游泳后跑步是很科学的。
祝福你健身快乐。有一个好身体。