如何降高血脂?
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发布时间：2022-04-24 18:12
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热心网友
时间：2023-10-30 20:00
高血脂包括多种类型，像甘油三酯升高、胆固醇升高等。所以具体的治疗方法主要是以下几个方面：
第一，首先饮食方面就要注意，少吃高血脂食物，像动物的内脏、蛋黄、肥肉等高血脂食物，都要适当控制，减少血脂的摄入。再就是多吃些蔬菜和含糖低的水果。
第二，就是要戒烟限酒，多运动，增加脂肪的消耗。
第三，在此基础上，如果血脂仍然不能恢复正常，就需要使用降脂的药物来控制。如果是甘油三酯升高，可以选择β类药物。如果是胆固醇升高，可以选择他汀类的药物来控制。
饮食是导致高脂血症的根本原因，所以想要降低高脂血症，首先要调整自己的生活方式，饮食上应该注意清淡一些，要做到低盐，低脂，高膳食纤维饮食。一些油脂含量比较高的食物，例如肥猪肉，动物内脏，糖果冰淇淋，这些尽量少吃。可以多吃一些绿色的蔬菜，水果方面可以吃些猕猴桃，苹果，草莓这些糖分含量比较低的水果。如果血脂特别高，特别是低密度脂蛋白升高，可能需要使用一些降血脂药物进行治疗。因为低密度脂蛋白胆固醇，它可以导致很多大血管病变的出现，平时也要注意放松心情。
热心网友
时间：2023-10-30 20:01
降低体内高血脂状态的时候，首先饮食运动是基础也是前提，也是必须要采取的改善血脂水平的方式。
如果是患者属于比较严重的高脂血症的时候，还需要用到他汀类药物，比如辛伐他汀以及贝特类药物，例如非诺贝特等进行调脂处理。
而且降低血脂的过程之中，假如单纯使用改善生活方式进行治疗的时候，也就是饮食控制运动治疗的时候建议患者可以先试行3个月。假如3个月之后血脂水平仍然处于异常范围，那么建议加用调脂药物进行治疗。
高血脂是体内血脂含量异常，出现高血脂。建议挂内科进行血压测量，空腹抽静脉血进行血糖及血脂化验检查，可以明确诊断高血脂。
建议服用降低血脂的药物治疗，如他汀类药物。饮食应低盐，低脂，低糖饮食，严格*肥甘油腻食物的摄入量。
多吃新鲜水果和蔬菜，尤其是粗纤维蔬菜，如芹菜，韭菜，菠菜的蔬菜。多吃粗粮，如玉米，麦片，窝头等主食。
适当参加体育运动，如骑车，慢跑，散步，游泳，打太极，练瑜伽等运动，能够减轻体重。建议患者积极药物治疗，饮食清淡，适当运动等联合治疗，可以使血脂水平降低，避免出现高血压，糖尿病等疾病。
热心网友
时间：2023-10-30 20:01
高血脂是生活中常见的疾病，发病多见于中老年人等群体。高血脂目前有药物治疗等手段，但药物治疗方案暂时降低血脂水平，不能彻底治愈。
高血脂发病率较高，平时需要注意即可。但关于高血脂的定义，有些人不是很清楚。根据病因、疾病性质、治疗方案等方面来看，高血脂主要是指人体血液内含有的血脂含量超出合理范围值。总的来说是指血脂增高，也称为高血脂症。
高血脂若不及时治疗，会诱发相关疾病，对人体健康构成威胁。常见的疾病有冠心病、动脉硬化、胰腺炎等病症。
高血脂诱因与遗传因素、饮食因素、疾病刺激等方面有关系，所对应的治疗方法也有些差异。那么，有哪些方法能降血脂？
1、控制体重：高血脂也多见于肥胖症患者，毕竟体重与血脂水平之间存在关联。因此，需控制体重，利于减少高血脂发病率。肥胖症患者适当减肥后，血脂水平即可恢复正常。
2、坚持锻炼：适当采取锻炼模式，利于增强个人心肺功能，也能提高个人免疫力。此外，定期体育锻炼也利于增强胰岛素能力以及葡萄糖耐受性。方便控制体重水平，也能控制胆固醇水平等等。
3、戒烟：长期吸烟会增加胆固醇水平，从而影响血脂水平。因此，需采取戒烟措施，利于改善高血脂等疾病。
4、饮食护理：患者可通过控制饮食降低血脂水平，有利于减肥和控制胆固醇水平等等。患者需避免食用高胆固醇类食物即可，多以高维生素等食物为主。
5、药物治疗：患者可服用具有降低血脂水平的药物，不过药物剂量需在医嘱下合理使用。不可随意增减药物剂量，以免对肾脏造成不良影响。
6、其他治疗：患者需改善生活方式，利于起到血脂调节等作用。若是遗传因素造成高血脂等疾病形成，需采取基因治疗来控制血脂水平。
综上所述，高血脂发病率较高。高血脂形成因素与饮食、疾病刺激、药物刺激等方面有关系，需根据病因采取对症治疗即可。不过，若需要服药，患者必须以医嘱为主。不可自行停药，以免对病情产生不利影响。平时也需注意饮食、适当休息即可
热心网友
时间：2023-10-30 20:02
高血脂怎么降？
高血脂已经成了最常见的健康“杀手”，很多人都忽视了高血脂的危害，任由血脂飙升，可怕的不是高血脂，可怕的是高血脂引起的疾病，它们对身体的伤害更大，如果不小心预防，可能会威胁我们的生命健康。
高血脂会诱发3大疾病，一个比一个严重！
1、糖尿病
高血脂和糖尿病同时出现的情况是很常见的，如果你本身患有高血脂，又伴随着高血糖，那么就很容易引发冠心病、中风、肾病等，所以如果想控制好糖尿病，不仅要降血糖，还要降血脂。
2、冠心病
高血脂一个很严重的并发症就是冠心病，血管中的脂质物质越来越多之后，就容易导致冠状动脉粥样硬化，影响心脏的正常工作，从而引发冠心病。
3、脑梗塞
脑梗塞也是很常见的高血脂并发症，很多人就是因为脑梗塞丢失了生命。高血脂很容易导致斑块、血栓的形成，当这些物质随着血液流动到大脑，就会把脑血管堵塞，导致大脑的营养供应不过来，所以就容易引发脑梗塞。
高血脂人群，3种食物坚决不能碰！
1、高脂肪食物
血脂偏高的人群，要把高脂肪食物拉入黑名单，比如五花肉、肥羊肉、肥牛肉等，摄入脂肪含量太高的食物，只会让血脂飙升得越来越高。
除了肉类，还有一些坚果类的脂肪含量也很高，比如瓜子、花生、核桃等，高血脂人群不适合吃太多的坚果，不然摄入的脂肪含量也容易超标。
2、各种“酒品”
不管是啤酒、白酒、红酒，还是度数比较低的果酒，都不适合高血脂人群饮用，酒精进入体内之后，要靠肝脏去分解，容易损伤肝脏，肝脏受损了，甘油三酯的代谢能力就容易下降，不利于高血脂的控制。
3、高糖分的食物
其实吃糖是最容易长胖的，糖分在进入体内之后，会转化成脂肪，吃的糖越多，堆积的脂肪就越多，血脂自然就越高，高糖分的食物有很多，比如我们经常喝的饮料、果汁、奶茶等，在制作过程中都添加了大量的糖分。
心内科医生：高血脂多喝1种水，高血脂降得快
如果不想借助药物降血脂，心内科医生建议在平时喝水的时候添加一些青梅柑桃液，它是用枸杞、新鲜蛋液、青梅、白果、核桃、余柑等多种食物的营养液复合发酵而成的，是很健康的营养饮品。
这种水里面含有很多降血脂的营养，如超氧化物歧化酶、芦丁、维生素、果酸等，跟单单吃一种食物相比，它降血脂的效果更强，可以很好地赶跑冠心病等心脑血管疾病。
生活中多吃3种食物，对降低血脂很有帮助
1、五谷杂粮
五谷杂粮是比较健康的主食，它的纤维素、微量元素含量都很丰富，高血脂人群多吃一些五谷杂粮当主食，可以很好地促进血脂的代谢，让血脂早日降下来。
2、新鲜蔬菜
蔬菜不仅不含脂肪，营养还十分丰富，经常吃新鲜的蔬菜，可以补充大量的纤维素和维生素，对降血脂的帮助很大，高血脂人群每天至少吃500克以上的新鲜蔬菜。
3、豆制品
豆制品是比较优质的植物蛋白质，比较适合高血脂人群食用，既可以帮助高血脂人群补充蛋白质的营养所需，还能减少脂肪的吸收，让高血脂尽快恢复正常。要注意的是，像腐竹、油果等豆制品油脂含量比较高，高血脂不适合吃。
热心网友
时间：2023-10-30 20:03
1、定期运动、有氧运动、定期运动不仅能增强人的心肺功能，而且能保持适当的体重，还能改善人的胰岛素抵抗、糖耐量，降低胆固醇水平，从而降低血脂。因此，高脂血症患者应定期锻炼。
2、饮食治疗，高脂血症患者在饮食中必须严格遵循医生的建议，多吃绿色水果、绿色蔬菜。例如：韭菜、洋葱等，应该轻一些。尽量少吃肉，尤其是动物的内脏。
3、药物治疗，通常结合西药降低高脂血症指数。
高血脂的危害
1、肝功能损害，长期高脂血症会导致脂肪肝，但损伤后肝动脉粥样硬化、肝小叶损伤、结构改变，进而导致肝硬化、肝功能损害。
2、冠心病，当人体因长期高脂血症形成动脉粥样硬化时，冠状动脉血流量变小，血管腔变窄，心肌注血量减少，引起心肌缺血，引起心绞痛，形成冠心病。
3、冠状动脉硬化，大量脂蛋白，在血浆中沉积和移动，降低血流速度，并在氧化酸败后沉积在动脉血管内皮上，长期粘附在血管壁上，损伤动脉内皮，形成血管硬化。
