格斗防身术
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发布时间：2022-04-24 18:52
共6个回答
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时间：2023-11-03 23:38
最好的办法是练习哑铃，10斤/个，练习臂力，先坚持每天100个（左、右各100），不用一气做完；俯卧撑，每天至少50个，练习肱三头肌，如果允许，，绑个沙袋，练习拳击，仰卧起坐，每天至少一百，练习腹肌，首先把肌肉练起来，如果有条件，单杠、双杠，当你练完时，全身肌肉有一种紧绷的感觉，而且感到浑身有劲儿；在饮食方面，多吃，像牛肉、水果、奶、蛋类，把体格养起来，这比较实际，你说的练习武术，除了在专业的老师培训下，自己是练不起来的，就算自己能悟出一些，但若没有力气打别人也不疼，何况你有肌肉了，揍你当然不疼了，也就是抗击打。
热心网友
时间：2023-11-03 23:39
跟我的遭遇挺相似,最好找找看,你附近哪里有学散打的,或者是拳击(拳击比较多,但是战斗能力比散打差好多).
抗击打不是说被人打,不一样的.还是找个地方学些功夫吧!
另外教你一个简单的练拳和腿威力的方法.
拳:侧身单拳卧地,就是身体侧起来,用一个拳头和脚支撑,每天两次,每次5分钟,刚开始时非常通,不过慢慢坚持,几天就习惯了,7天可破砖!
脚,就去买一个沙袋,绑着,走路跑步怎么的都绑着!对腿的威力有很大帮助
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时间：2023-11-03 23:38
最好的办法是练习哑铃，10斤/个，练习臂力，先坚持每天100个（左、右各100），不用一气做完；俯卧撑，每天至少50个，练习肱三头肌，如果允许，，绑个沙袋，练习拳击，仰卧起坐，每天至少一百，练习腹肌，首先把肌肉练起来，如果有条件，单杠、双杠，当你练完时，全身肌肉有一种紧绷的感觉，而且感到浑身有劲儿；在饮食方面，多吃，像牛肉、水果、奶、蛋类，把体格养起来，这比较实际，你说的练习武术，除了在专业的老师培训下，自己是练不起来的，就算自己能悟出一些，但若没有力气打别人也不疼，何况你有肌肉了，揍你当然不疼了，也就是抗击打。
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时间：2023-11-03 23:39
跟我的遭遇挺相似,最好找找看,你附近哪里有学散打的,或者是拳击(拳击比较多,但是战斗能力比散打差好多).
抗击打不是说被人打,不一样的.还是找个地方学些功夫吧!
另外教你一个简单的练拳和腿威力的方法.
拳:侧身单拳卧地,就是身体侧起来,用一个拳头和脚支撑,每天两次,每次5分钟,刚开始时非常通,不过慢慢坚持,几天就习惯了,7天可破砖!
脚,就去买一个沙袋,绑着,走路跑步怎么的都绑着!对腿的威力有很大帮助
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时间：2023-11-03 23:39
学习散打;[尚武竞技,健身防身,养生休闲,娱乐无边]....
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时间：2023-11-03 23:39
学习散打;[尚武竞技,健身防身,养生休闲,娱乐无边]....
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时间：2023-11-03 23:40
练散打不错。不仅可以练格斗技巧，而且可以练身体素质（包括力量等等），同时还能练胆量，有一技在身心里底气就会足一些，遇到这些事也就不怵了。
热心网友
时间：2023-11-03 23:40
散打 拳击都有用
小孩子打架嘛 和街斗不同
散打 拳击都可以用
他们仅仅是块头大而已
----------------------
还有个什么都不用练的方法
找根铁棍之类的家伙藏好
等他们再欺负你的时候 拿上家伙
把空手的他们全打爬下
他们知道你凶狠 就不敢若你了
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时间：2023-11-03 23:41
双手抱头，两腿提膝，
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时间：2023-11-03 23:40
练散打不错。不仅可以练格斗技巧，而且可以练身体素质（包括力量等等），同时还能练胆量，有一技在身心里底气就会足一些，遇到这些事也就不怵了。
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时间：2023-11-03 23:38
最好的办法是练习哑铃，10斤/个，练习臂力，先坚持每天100个（左、右各100），不用一气做完；俯卧撑，每天至少50个，练习肱三头肌，如果允许，，绑个沙袋，练习拳击，仰卧起坐，每天至少一百，练习腹肌，首先把肌肉练起来，如果有条件，单杠、双杠，当你练完时，全身肌肉有一种紧绷的感觉，而且感到浑身有劲儿；在饮食方面，多吃，像牛肉、水果、奶、蛋类，把体格养起来，这比较实际，你说的练习武术，除了在专业的老师培训下，自己是练不起来的，就算自己能悟出一些，但若没有力气打别人也不疼，何况你有肌肉了，揍你当然不疼了，也就是抗击打。
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时间：2023-11-03 23:39
跟我的遭遇挺相似,最好找找看,你附近哪里有学散打的,或者是拳击(拳击比较多,但是战斗能力比散打差好多).
抗击打不是说被人打,不一样的.还是找个地方学些功夫吧!
另外教你一个简单的练拳和腿威力的方法.
拳:侧身单拳卧地,就是身体侧起来,用一个拳头和脚支撑,每天两次,每次5分钟,刚开始时非常通,不过慢慢坚持,几天就习惯了,7天可破砖!
脚,就去买一个沙袋,绑着,走路跑步怎么的都绑着!对腿的威力有很大帮助
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时间：2023-11-03 23:39
学习散打;[尚武竞技,健身防身,养生休闲,娱乐无边]....
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时间：2023-11-03 23:40
练散打不错。不仅可以练格斗技巧，而且可以练身体素质（包括力量等等），同时还能练胆量，有一技在身心里底气就会足一些，遇到这些事也就不怵了。
热心网友
时间：2023-11-03 23:40
散打 拳击都有用
小孩子打架嘛 和街斗不同
散打 拳击都可以用
他们仅仅是块头大而已
----------------------
还有个什么都不用练的方法
找根铁棍之类的家伙藏好
等他们再欺负你的时候 拿上家伙
把空手的他们全打爬下
他们知道你凶狠 就不敢若你了
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时间：2023-11-03 23:41
双手抱头，两腿提膝，
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时间：2023-11-03 23:40
散打 拳击都有用
小孩子打架嘛 和街斗不同
散打 拳击都可以用
他们仅仅是块头大而已
----------------------
还有个什么都不用练的方法
找根铁棍之类的家伙藏好
等他们再欺负你的时候 拿上家伙
把空手的他们全打爬下
他们知道你凶狠 就不敢若你了
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时间：2023-11-03 23:41
双手抱头，两腿提膝，
