如何提升睾酮素?
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补充*酮首先要多吃动物内脏，动物内脏的胆固醇含量较高，却也是合成性激素最重要的地方，适量吃一些动物的心肝肠等内脏，能促进精原细胞*和成熟，提高雄性激素分泌，增加*量，提高男性功能。
蛋类，蛋类是精子最好的补充剂，同时还含有锌，锌是形成*激素不可缺少的微量元素，在健身训练时能摄入蛋类食物，*激素极速提升效果会更好。
十字花科蔬菜，十字花科蔬菜它们含有的营养素可以抑制雌激素，比如西兰花、花椰菜、橄榄、卷心菜、白菜、芥菜、萝卜等食物有助于提高*激素水平。其次是海鱼含有优质蛋白能刺激生长素分泌，多吃含耐氨酸高的海鱼的人，能提高精子的活力，精子数量会比其他人多出34%。
最后是大葱，大葱对男性有很重要的作用，大葱中的维生素能刺激人体激素分泌，还能有效刺激男性的*，有壮阳补阴的作用，经常吃大葱的人即便脂肪多肥胖，胆固醇也不会上升，能体质强壮。
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补充*酮首先要多吃动物内脏，动物内脏的胆固醇含量较高，却也是合成性激素最重要的地方，适量吃一些动物的心肝肠等内脏，能促进精原细胞*和成熟，提高雄性激素分泌，增加*量，提高男性功能。
蛋类，蛋类是精子最好的补充剂，同时还含有锌，锌是形成*激素不可缺少的微量元素，在健身训练时能摄入蛋类食物，*激素极速提升效果会更好。
十字花科蔬菜，十字花科蔬菜它们含有的营养素可以抑制雌激素，比如西兰花、花椰菜、橄榄、卷心菜、白菜、芥菜、萝卜等食物有助于提高*激素水平。其次是海鱼含有优质蛋白能刺激生长素分泌，多吃含耐氨酸高的海鱼的人，能提高精子的活力，精子数量会比其他人多出34%。
最后是大葱，大葱对男性有很重要的作用，大葱中的维生素能刺激人体激素分泌，还能有效刺激男性的*，有壮阳补阴的作用，经常吃大葱的人即便脂肪多肥胖，胆固醇也不会上升，能体质强壮。
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睾酮素主要属于一种动情激素。它负责男性青春期的性发育，同时对于维持勃起的功能、*与一般体力而言都很重要。睾酮素要控制全身的生理功能而不仅局限在下半身。
当睾酮素水平随着身体衰老而降低时，体内其他的荷尔蒙水平亦会跟着下降。
