坚持锻炼多长时间身体才会有效果?
发布网友
发布时间：2022-04-25 21:55
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热心网友
时间：2022-06-17 21:35
半个小时以上，才会消耗脂肪。初学者一周3次左右。建议跑步或游泳。对人的肺活量有很大的提高，其他的球类运动也可以。但是有疾病的要考虑一下，按照医生的要求运动。
