中老年吃 钙片一年中吃几个月?
发布网友
发布时间：2022-04-25 22:05
共5个回答
热心网友
时间：2022-06-17 23:25
中老年人正确的补钙方法是选择合适的钙剂，注意维生素D的补充，药物补钙的同时也要注意食补，多晒太阳，适当锻炼身体促进钙的吸收。中老年人多数伴有其它的基础病，糖尿病的中老年人选择钙剂的时候要选择无糖型的，防止引起血糖升高。中老年人容易钙流失，引起骨质疏松，所以要注意食补的重要性。钙主要是存在于动物性食物中，而中老年人有容易有血脂的升高，所以要选择瘦肉、脱脂牛奶等，注意维生素D的补充，常用药物有鱼肝油等。
中老年人一个年可以吃4-6个月的钙片，但建议连续吃一段时间以后间隔一段时间再吃。
随着年龄的增加，人体内的各种激素的水平降低，以及对营养的吸收的能力减低，大多数中老年都会伴随着骨质疏松。钙剂/维生素D补充一直被认为是骨质疏松预防和治疗的基础干预措施。
国内外骨质疏松相关的多个指南建议，一般*钙的推荐摄入量是800 mg/天，每天摄入足量的奶制品、豆制品和绿叶菜，就能满足每日钙的需求。50岁以上中老人钙的推荐摄入量是1000 mg/天。
热心网友
时间：2022-06-17 23:26
中老年钙流失得很快，应该适当补钙，补钙应该是常年行为，还要加上晒太阳，帮助钙吸收。
热心网友
时间：2022-06-17 23:26
根据身体情况而定，可以每天吃，也可以补充上来了就停。注意饮食营养均衡
热心网友
时间：2022-06-17 23:27
大概要吃5~6个月左右。这样的话可以提高钙吸收的效果。
热心网友
时间：2022-06-17 23:27
这个是要常年吃的，不是吃几个月的事情。。
