发布网友 发布时间:2022-04-25 20:31
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热心网友 时间:2022-06-17 04:30
你好这个可以通过提肛收腹运动,平时多食用像羊肉,牛肉,韭菜等食物,如果硬度一直不理想,建议到医院检查一下,看下具体的病因再针对性的处理祝你健康