21天减肥法真的有用吗?具体实施过程?是全身都瘦还是局部会瘦呢?

发布网友 发布时间:2022-04-25 16:35

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热心网友 时间:2023-10-18 14:58

21天减肥法,就是在21天内,通过控制饮食的份量和种类,控制进食时间等,不用依靠药物或运动而达到减肥的效果。21天共分三个阶段,分别是前3天断食阶段,中8天蔬果餐,后10天6成饱食。另外锻炼有很好减肥效 果。但这种21天减肥方法会有副作用,会一定程度上影响健康,应慎重采用。
效果是有的,全身瘦,但是如果以后饮食不控制的话,会反弹哦。

热心网友 时间:2023-10-18 14:58

二十一天减肥法分三阶段,第一阶段:3天断食(完全禁食,只喝水,排毒) 第二阶段:8天食蔬菜水果(禁吃主食,甜食)第三阶段:10天每餐6成饱,在此过程中,要时刻提醒自己,在改变阶段,如果意志力不强,会反弹的很严重!!!PS:肠胃不好的慎用
二十一天减肥法是全身瘦
其实减肥方法很多,这种方法比较伤身,比如过午不食法,节食加运动,这种相比二十一天减肥法,要安全许多,但是减肥注重的就是坚持,不然都会反弹,希望能帮助到你
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