想问下有没有人试过21天减肥法,看了下似乎效果很

发布网友 发布时间:2022-04-25 16:35

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热心网友 时间:2023-10-18 14:58

21天减肥法减肥是能减下来的,但是能快速的减下来,也能快速的反弹回去的
首先减肥要通过一种合理的减肥方法才能彻底安全的减下来
1:每天要减少高热量的摄入,最好不要吃油炸食品,汉堡.薯条等高热量食物。
2:多吃一些水果蔬菜,粗纤维食物,饮食要清淡,尽量低盐低糖,少吃重口味东西。


3:每天最好不要吃零食,多吃些蛋奶豆类等食物,合理的膳食搭配。


4:每天少吃多动,管住嘴,迈开腿。
只要每天能按以上几点慢慢的改变自己的饮食习惯减肥也就不难了。

热心网友 时间:2023-10-18 14:58

没效果

热心网友 时间:2023-10-18 14:59

可以试下代餐 胶原蛋白肽冲饮 我喝这个代替晚饭瘦了不少 皮肤也改善了
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