你对于饮水健康有什么看法?
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热心网友
正常情况下，我们每天要喝将近2500毫升的水才能使我们的身体保持平衡。一般我们从食物中，饮料中，新陈代谢中获得水分。但是日常饮水是我们的主要获取来源，应该注意一下情况，首先，喝水一定要卫生，不要喝生水，因为生水中含有许多病菌和寄生虫，喝生水容易得病。不要喝太烫或者太冷的水，如果过烫会损伤口腔和食道的粘膜。过冷的水会刺激胃，会造成肚痛腹泻等症状。不要过量饮水，饮水过程中速度不要过快，饮水过快容易给我们的心脏加重负担，出现心力衰竭现象。 一般经过剧烈运动后，习惯马上饮水。经过剧烈运动后，应该先用温水润润嗓子，在补充水分。再有睡前不要喝大量的水，睡前喝水过多，会增加排尿次数，影响睡眠质量。应该每天早晨一杯温开水，既清洗了肠胃，刺激了胃部活动。
热心网友
水是生命之源，在人体中所占的比例高达65%以上，可见水对人体的重要性！那么如何健康饮水就显得异常重要了！采用正确的饮水方法，不仅仅能够维护身体健康，预防疾病，甚至能保持好身材！那么该如何健康饮水呢？
1、早起喝一杯水
早晨起床，首先和一杯温开水，100毫升左右即可！清晨的第一杯水不仅可以帮助我们补充身体缺失的水分，同时可以降低血液的黏稠度！进而促进肠胃蠕动，达到清洁肠胃的效果，起到排毒养颜的作用。
2、午饭前喝一杯水
午饭之前，先喝一杯水，与早起差不多！相对于对我们的胃来一个预热的作用！同时占用了胃的一部分！可以控制我们的饭量，达到八分饱即可！对身体起到一个保健的作用！
热心网友
个人感觉要喝的水一定要水质，没有被污染，重金属不超标，微生物不超标，富含矿物质。一般来说，城市自来水进行煮沸后就基本可以达到这个标准，如果不放心的可以自己再买一个净水器。
希望能够帮到您，感谢您的采纳。
热心网友
1、 不要口渴时才饮水
最好间隔若干时间后摄取一定量的水分，以补充人体消耗。也可通过尿液颜色深浅判断是否需要饮水，尿液通常呈淡*，颜色过浅可能是饮水量过大，如颜色较深则需要多补充水份。
避免直接饮用未煮沸的自来水。虽然现代科技多数情况下能保证水中的微生物被杀灭，但是自来水多采用氯制剂消毒，沸腾约3分钟的开水，可以使水中的氯及一些有害物质分解，同时又能保持水中对人体必需的营养物质。此外，放置过久的开水可能滋生微生物，而且有可能产生诸如亚*盐等有害物质。
长期不用的水龙头及水管中的自来水是静止的，这些水与金属管壁及水龙头金属腔室会产生反应，形成微量污染，并且自来水中残留微生物也会繁殖起来，这种水含有对人体有害的物质。因此，清晨拧开水龙头，最初流出的自来水是不推荐饮用，以更好地保护健康。
热心网友
不喝生水，每天平均喝8杯水
