枕头枕的高就能高枕无忧?
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热心网友
毫无疑问，枕头过高过低都不健康！
但是具体多少高度好，这里面有个坑：
以前的枕头，都是中间最鼓的面包形，枕芯填充一些碎料而成，所以测量的都是最高点中间的高度，而且最高点是枕在后脑上的；现在很多枕头不一样，做*体工学的曲面形，最高点是枕在脖子上的，两者需要的高低就不一样哦！搞错了同样不舒服，比如一般人买了面包枕10cm一点都不高，而买个曲面枕，超过10cm的话，最高点垫在颈下，多数会不舒服。
现代人低头看手机、工作电脑和平板、休闲斜靠看电视、行程多数乘车子等等，都让颈椎承受较大的压力，有必要用夜间睡眠时间释放颈椎的压力，所以，现在枕头多数倾向于人体工学的曲面形，厚的地方垫起颈椎生理弧度，这种枕头着重垫脖子，和以前枕头就不一样，它的高度很有讲究，略有1cm不合，就会感觉不合适。
这种人体工学的曲面枕、记忆棉的柔软度、中国人使用的话，按艾姆斯的数据，最多人合适的还是8cm这一档，欧美人最合适的是10cm这一档，但是由于睡眠习惯、床铺软硬、和体型、年龄不同，一般需要准备6、8、10、13cm四档规格，并且要有1cm的调节垫准备，再准备几种形状，否则就可能高低不合适。当然，现在第六代记忆枕出现，里面调节范围达到1-7cm，能调节到合适的概率就比较高。
网购的话，务必需要实际过夜枕用，只要感觉不太舒服，就相应的退换合适的规格形状。只有你感觉很舒服的枕头，才对你是最好的。
热心网友
有些人睡觉的时候，喜欢枕头高一些，这样觉得舒服。而且，中国人有句成语叫：高枕无忧，总觉得枕头枕的高，才比较好。但事实真的是这样吗？实际上，高枕并不会无忧。枕头太高的话，反而会影响颈椎健康，因为枕头枕的太高的话，颈椎会向前弯曲，相当于是你一直保持着低头的姿势在睡觉。总之，高枕睡觉，就相当于一直低着头玩手机一样。那怎样才能避免这种现象呢？单纯的枕的低，当然也不行。只有换枕头才是最佳的选择。市面上这么多枕头，选择一款适合自己的也非常不容易。建议选择迈宝赫颈椎修复枕，它可以根据使用者自身爱好进行高度调节，支撑起脖子和颈椎，还是不错的选择。
热心网友
影响睡眠质量的因素有哪些？今天兰帛睡眠研究院给大家谈谈枕头的使用
后疫情时代，消费者意向逐渐回归生活基本需求、生理需求和安全需求，追求健康睡眠的人越来越多。现在有很多朋友都有不同程度的睡眠问题，但是根据兰帛睡眠研究院多年研究发现，日常生活中的很多行为容易被大家忽视，从而影响睡眠问题，接下来给大家说说枕头的问题。
床上用品中枕头的重要性不亚于床，选择枕头会给颈椎带来一定的压力，所以选择时请务必选择合适的枕头。 一般来说女性枕头的高度是8厘米~10厘米，男性枕头还可以再增加2厘米。
一、判断是否应该更换枕头的简便自我检查标准:
1、如果没有其他身体疾病，早上起床后常感觉脖子麻木。
2、枕头失去了弹性，需要敲一会儿才能恢复弹性。
3 .终于调整好枕头后，很快又恢复平整了。
4、枕头有凝固、凹凸现象，填充物有湿气异味。
二、枕头要换勤
大多数人每4年更换一次，其实枕头应该每1~3年更换一次。 旧而脏的枕头容易繁殖霉菌和螨虫，会引起过敏和呼吸器官疾病。 选购的枕头应该容易清洗或者跟羽绒枕头一样不需要清洗多通风即可，这样不仅可以长期使用枕头，还可以保证睡眠的健康。
三、枕头的高度要适当。
仰卧睡觉时，枕头的压缩高度为5厘米~8厘米，压缩后与自己的拳头高度相同，也就是说，虎口握拳，枕头高度等于拳的高度。
2、侧卧睡眠时，根据每个人的肩宽，女性枕头的压缩高度为7厘米~12厘米，男性枕头的压缩高度为11厘米~14厘米。 也就是说枕头比一个肩膀的宽度高是合适的高度。
3、枕头没有一定的弹力，就不能减少与头皮之间的压力，保持适当的压力，保证血液循环。 但是，弹力过强也不好，头部不断加上弹力，容易产生肌肉疲劳和损伤。 弹簧枕、气枕等，不能说是健康的枕头。
四、枕头是有利于睡眠很重要的物品
根据多年研究结果，兰帛睡眠研究院相关专家认为，睡眠障碍的疾病，通常是夜晚难以入睡，早晨醒来增多，白天没有精神，没有活力，不想参加社会活动等。 时间一长，就容易引起抑郁症和焦虑障碍等心理问题，选择有利于睡眠的羽绒枕头，可以缓解这种状况，带来健康睡眠。
热心网友
枕头枕得高并不能高枕无忧。内心有许多烦心的事情，就算你枕头枕得非常高也还是会烦恼，枕头要根据自己的睡眠习惯采取最合适的高度，这样才能够睡一个好觉，过高过低都不好。
