晚上吃西红柿减肥还是黄瓜???
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发布时间：2022-04-25 17:51
共3个回答
热心网友
时间：2024-10-25 16:29
晚上只吃西红柿和黄瓜可以起到减肥的效果，但需要注意以下几点：
1. 黄瓜和西红柿都属于含糖量极低的蔬菜，富含纤维素，能增强饱腹感，还含有丰富的营养，适合减肥患者食用。
2. 减肥需要控制的是一天总热量的摄入，增加总热量的消耗。如果晚上只吃黄瓜和西红柿，不再摄入其他高热量食物或淀粉类食物，就可以达到减肥的作用。
3. 黄瓜和西红柿的减肥效果依赖于控制一天总热量的摄入。因此，除了晚餐只吃黄瓜和西红柿，还需要注意以下几点：
- 控制其他餐次的饮食：为了达到减肥的效果，需要控制一天的总热量摄入。在其他餐次中，应尽量选择低热量、高营养价值的食物，如瘦肉、鱼类、蔬菜、水果等。
- 合理运动：减肥需要结合运动和饮食调整。适当的运动可以增加热量消耗，促进脂肪燃烧。建议选择适合自己的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等。
- 规律作息：规律的作息可以帮助维持新陈代谢和体重稳定。建议保持充足的睡眠时间，避免熬夜，保证每天有足够的休息时间。
总之，晚上吃西红柿和黄瓜可以起到减肥的效果，但需要注意控制总热量的摄入和合理运动。同时，保持规律的作息和合理的饮食结构也是减肥过程中不可忽视的因素。
请注意：以上内容仅供参考，不能作为医学诊断、治疗依据或指导建议。请您随时关注身体状况，切勿盲目用药或治疗，如遇病情变化或感觉任何不适，建议您及时向专业人士求助，可线上咨询医生，或者去线下医疗机构就诊。
热心网友
时间：2024-10-25 16:30
都是可以的，黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。 西红柿含果胶等食物纤维，纤维不但无法被肠消化，还会吸附多余脂肪一起排出。
热心网友
时间：2024-10-25 16:28
这么吃没用。想健康不反弹的瘦，三餐必须有主食，蔬菜和蛋白质。自己控制量就行了，主食糙米，燕麦，黑米，藜麦，玉米，地瓜，南瓜换着吃就行，量就像你拳头那么多，剩下的吃青菜加鸡鱼虾，豆制品这些。三餐都8分饱，饭后站20分钟。然后平时勤喝白开水，想起来就喝两口，两餐间饿了吃半个水果或一袋纯牛奶。每天7小时以上睡眠，全天别久坐，坚持就行了。我就是这么做加偶尔运动，从3月份74kg到现在69kg.最近一个月感冒加姨妈没运动，体重也没涨。
热心网友
时间：2024-10-25 16:29
晚上只吃西红柿和黄瓜可以起到减肥的效果，但需要注意以下几点：
1. 黄瓜和西红柿都属于含糖量极低的蔬菜，富含纤维素，能增强饱腹感，还含有丰富的营养，适合减肥患者食用。
2. 减肥需要控制的是一天总热量的摄入，增加总热量的消耗。如果晚上只吃黄瓜和西红柿，不再摄入其他高热量食物或淀粉类食物，就可以达到减肥的作用。
3. 黄瓜和西红柿的减肥效果依赖于控制一天总热量的摄入。因此，除了晚餐只吃黄瓜和西红柿，还需要注意以下几点：
- 控制其他餐次的饮食：为了达到减肥的效果，需要控制一天的总热量摄入。在其他餐次中，应尽量选择低热量、高营养价值的食物，如瘦肉、鱼类、蔬菜、水果等。
- 合理运动：减肥需要结合运动和饮食调整。适当的运动可以增加热量消耗，促进脂肪燃烧。建议选择适合自己的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等。
- 规律作息：规律的作息可以帮助维持新陈代谢和体重稳定。建议保持充足的睡眠时间，避免熬夜，保证每天有足够的休息时间。
总之，晚上吃西红柿和黄瓜可以起到减肥的效果，但需要注意控制总热量的摄入和合理运动。同时，保持规律的作息和合理的饮食结构也是减肥过程中不可忽视的因素。
请注意：以上内容仅供参考，不能作为医学诊断、治疗依据或指导建议。请您随时关注身体状况，切勿盲目用药或治疗，如遇病情变化或感觉任何不适，建议您及时向专业人士求助，可线上咨询医生，或者去线下医疗机构就诊。
热心网友
时间：2024-10-25 16:25
都是可以的，黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。 西红柿含果胶等食物纤维，纤维不但无法被肠消化，还会吸附多余脂肪一起排出。
热心网友
时间：2024-10-25 16:23
这么吃没用。想健康不反弹的瘦，三餐必须有主食，蔬菜和蛋白质。自己控制量就行了，主食糙米，燕麦，黑米，藜麦，玉米，地瓜，南瓜换着吃就行，量就像你拳头那么多，剩下的吃青菜加鸡鱼虾，豆制品这些。三餐都8分饱，饭后站20分钟。然后平时勤喝白开水，想起来就喝两口，两餐间饿了吃半个水果或一袋纯牛奶。每天7小时以上睡眠，全天别久坐，坚持就行了。我就是这么做加偶尔运动，从3月份74kg到现在69kg.最近一个月感冒加姨妈没运动，体重也没涨。
