喝什么牛奶才能长高,会长胖吗?
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发布时间：2022-04-25 01:02
共5个回答
热心网友
时间：2022-06-16 22:10
喝高钙牛奶就可以。如果怕胖的话，也可以改喝低脂高钙牛奶。
保持良好的心情，不要过于激怒。
营养要全面，不能挑食，偏食，多吃含钙丰富的食物，每天至少保证一杯牛奶，鱼，肉类等含蛋白质较高的食物也要多吃，不能抽烟喝酒
抓住阳光，有空的时候应该多出去晒晒太阳，散散步，活动活动筋骨
抓好睡眠。每天至少要保证八小时的睡眠时间，不能熬夜，晚上十点前就寝，生长激素分泌最多的时候是在十点到凌晨两点。睡前做TALLPLUS助高伸展运动
不吃反季节蔬菜和水果，不吃禽颈。以避免早熟
朋友，自己的付出一定会有收货的，相信自己一定能长高的。
热心网友
时间：2022-06-16 22:11
人们都知道，多吃富含钙的乳制品，可强健骨骼、预防骨质疏松。新近研究发现，乳制品有预防肥胖的功效。多项研究证实，在不增加膳食总热量的前提下，增加膳食钙摄入量，可以显著减少人的体脂比例，减少发生肥胖的危险。反之，当膳食钙不足时，人体活性维生素D水平会自动提高，从而增加细胞间的钙含量，减少机体散热；同时，胰岛素释放增加，提高脂肪合成酶活性，减少脂肪分解。
实验发现，虽然补充碳酸钙等无机钙也有一定的预防肥胖的作用，但与乳制品相比（尤其是低脂酸奶），效果较差。一方面，乳制品含有较丰富的维生素D、有活性肽类物质，可调整肠道菌群，促进矿物质吸收。尤其是乳制品钙的生物有效性高于其他膳食钙来源。另一方面，乳制品中还含有脂肪分解物质，这些成分包括共轭亚油酸、富含亮氨酸的蛋白质，以及血管紧张素转换酶抑制肽等，也有助于减脂。
热心网友
时间：2022-06-16 22:11
不会长胖的，很有营养，多喝也没事的
热心网友
时间：2022-06-16 22:12
喝高钙奶长高，如果你想胖吃啥不胖
热心网友
时间：2022-06-16 22:12
三鹿
