每天跑步8000米,坚持三个月身体会变得强壮吗?
发布网友
发布时间：2022-04-26 03:41
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热心网友
时间：2022-06-20 14:47
不会变强壮。下肢会教有力、更稳，肺活量会增加，下肢肌耐力会明显增强。
不好的就是跑太远，8000米，一星期跑4次都够了，
如果这么远的距离天天坚持下去，对身体的好处和伤害一样大。
建议缩短距离，又不是当兵。
然后你跑完要不冲营养，特别是蛋白质。去买罐蛋白粉来吃吃。然后吃蛋。比较不冲蛋白质的，
然后要注意休息。
其他没什么了。想到在补充。
