每天长跑8000米,感觉比较轻松,长期对身体有害吗?
发布网友
发布时间：2022-04-26 03:41
共3个回答
热心网友
时间：2022-06-20 14:47
长跑是对身体非常有益的。
一般长跑运动损伤发生在膝关节和脚踝，注意身体给你发出的信号就可以了。如果有疼痛不舒服，就要停止跑步，恢复后再跑。
热心网友
时间：2022-06-20 14:48
8000米你可能感觉轻松是心肺功能好，但是对身体来说负荷很大。我曾经每天跑3000米，半个月后脚底板开始痛了。大可不必这么大运动量，可以减到2000到3000
热心网友
时间：2022-06-20 14:48
这是肯定没有的，但是要注意的身材可能会变，不要用脚尖跑，不然小腿会很粗。
