孕妇月子里可以吃什么
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发布时间：2022-04-26 02:27
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热心网友
时间：2022-05-29 12:13
刚生过孩子的产妇身体处于下降状态，身体虚弱，失血量大，要通过食补来养好身体。产妇生过孩子要多喝红糖水，多吃一些大红枣、桂圆、阿胶、枸杞等补血的食物；坐月子期间为了保证孩子有一定的母乳，建议喝一些鲫鱼汤、猪蹄汤等；月子期间产妇饮食要清淡，控制盐和油的摄入量，要有充足的睡眠，不要吃辛辣刺激性食物，忌烟酒，产妇要有一个好的状态不要疑心过重，这样对自己和孩子都有一个好身体。
孕妇做月子时，必须是应以营养搭配、好消化吸收的食材主导。例如鸡蛋羹、小米汤、鲜面条和新鲜的蔬菜水果和新鲜水果。但必须要留意，在吃苹果时，尽可能是要煮熟之后再吃，防止新鲜水果太凉，或是扎实。可以多喝某些骨头汤、乌鸡汤、猪蹄汤、鲫鱼豆腐汤等。这种不仅会提升孕妇的身体素质，填补孕妇人体需要的各种各样动能，针对奶水的代谢，也是必须的功效。
坐月子期间，由于母乳喂养，因此饮食方面要增加一些利于母乳产生的食物。
母乳的主要成分是水，所以要多喝一些汤类的食物，如鲫鱼汤、木瓜汤、猪蹄汤、排骨汤、营养粥，多吃红枣及豆制品。坐月子期间也可以适当吃些零食，以补充维生素、矿物质以及钙，如阿胶糕、坚果类。
在坐月子期间尽量不要吃高脂饮食，少吃油腻、油炸、油煎的食物。产妇血脂相对较高，如果再进食高脂饮食会导致血脂异常升高，出现急性胰腺炎等，也会使乳汁里的脂肪含量增加导致新生儿脂肪泻。禁食辛辣、油腻、刺激性、以及过甜过咸的食物，如葱、姜、蒜、辣椒、螃蟹、田螺、韭菜、甲鱼、腌菜、红糖等。
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时间：2022-05-29 12:13
刚生过孩子的产妇身体处于下降状态，身体虚弱，失血量大，要通过食补来养好身体。产妇生过孩子要多喝红糖水，多吃一些大红枣、桂圆、阿胶、枸杞等补血的食物；坐月子期间为了保证孩子有一定的母乳，建议喝一些鲫鱼汤、猪蹄汤等；月子期间产妇饮食要清淡，控制盐和油的摄入量，要有充足的睡眠，不要吃辛辣刺激性食物，忌烟酒，产妇要有一个好的状态不要疑心过重，这样对自己和孩子都有一个好身体。
坐月子注意事项如下：
1、保持会阴清洁，多排尿不憋尿。如果产时或产后有导尿、留置尿管或分娩过程中尿道周围有擦伤，那么就可能会刺激尿道产生这种不适感觉，日常生活中应注意多喝水，多排尿，不憋尿，可用温开水冲洗会*，勤换内裤和会阴垫，保持会阴清洁，症状不缓解或加重时请到医院就诊。
2、产后减肥无需过早。节食减肥对于普通人来讲都是不可取的，对于新妈妈来讲肯定更不可取，产后 42天内，产妇身体未完全恢复到孕前的水平，需要摄取丰富营养，获得充分休息，加上一些产妇要哺乳，更需要补足营养。产后强制节食，虽然短时间内效果明显，但可能引发各种产后并发症。长期下去哺乳所需的营养成分就会不足，不但乳汁分泌量减少，乳汁成分也受影响，从而使新生儿营养受损，影响其生长发育。产后减肥，无需过早，只要合理膳食，适量运动，坚持母乳喂养，一般产后三个月后慢慢就会瘦的。
3、产后护肤慎选护肤品。一般来讲，由于产后激素水平的变化，肤质也会呈现出一定程度的敏感和脆弱，护肤品里普遍含有的防腐剂、芳香化合物、色素等成分是引起肌肤过敏的三大物质，产后虽然可以使用护肤品，但是需要慎重选择，尽量避免使用化妆品。日常使用护肤品一般不会对母乳喂养产生影响。
4、产后掉发可在产后6-9个月自行恢复。产后掉发一般都是产后体内激素重新调整导致的生理现象，在产后6-9个月会自行恢复，不需要特殊治疗，如果脱发严重，可在医生指导下服用维生素B1、谷维素等，日常生活中注意保持充足的睡眠和良好的心理状态，注意合理膳食，易进食易消化的高蛋白、低脂肪、高维生素和富含铁质的食物，多吃新鲜蔬菜、水果及海产品、豆类、蛋类，避免过于油腻和辛辣食物，也可以经常用木梳梳头，促进头部血液循环。
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时间：2022-05-29 12:14
“刚生过孩子的产妇身体处于下降状态，身体虚弱，失血量大，要通过食补来养好身体。产妇生过孩子要多喝红糖水，多吃一些大红枣、桂圆、阿胶、枸杞等补血的食物；坐月子期间为了保证孩子有一定的母乳，建议喝一些鲫鱼汤、猪蹄汤等；月子期间产妇饮食要清淡，控制盐和油的摄入量，要有充足的睡眠，不要吃辛辣刺激性食物，忌烟酒，产妇要有一个好的状态不要疑心过重，这样对自己和孩子都有一个好身体。”
