反手引体向上怎么做
发布网友
发布时间：2022-04-26 02:30
共3个回答
热心网友
时间：2022-06-20 02:29
你这个年龄上不去是正常的，身体发育还没有开始哪有那么大的力量？大部分人这个年龄都会有这个问题。况且在你这个年龄你这个体重也真是不小，先不考虑单杠的问题，还是多参加一些其他项目的体育锻炼，引体向上自然而然就能做起来了。追问额，为什么我的同学能上去呢
追答人多的发育水平不一样，可能他们发育的较早。力量素质和肌肉发达程度跟激素水平是有很大关系的，所以青春期的时候会长的快，壮的也快，只是有人先有人后而已，你就继续练，一个上不去也天天练 到了17.8岁的时候 你肯定比别人做的多。
热心网友
时间：2022-06-20 02:30
先荡下，然后使劲上，靠惯性.
热心网友
时间：2022-06-20 02:30
付费内容限时免费查看回答您好，当然可以。与正手相比有各自的好处。两者区别在于握距和发力方式不同。正手引体向上时掌心朝往前方。反手掌心是朝往身体的。正手引体向上一般是用大于肩宽的握距来完成的，而反手则一般是窄于肩宽的。反手引体向上发力对肱二头肌的刺激更甚，更多的是用二头肌的力量来往上拉起身体；正手引体向上对背部和肩膀发力更关键，对技巧要求更高。人家要的就是这个效果！
