怎么连腕力,没有器材
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发布时间：2022-04-26 07:25
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热心网友
时间：2022-06-25 06:15
手掌伸开，再紧握。反复做，看似很简单，不过要做很多挺难得。练得是小臂肌肉。再有手握成拳头，前后摆动，练得是腕力。坚持做，没事就找人掰掰手腕。建议每天不要太多，量自己适度。望采纳
