春节期间,如何养生?

发布网友 发布时间：2022-04-26 06:15

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好二三四 时间：2022-08-19 17:32

十一过后，许多地方都已经降温了，而降温后，许多身体不好的人就开始了大病没有，小病不断的状态。因为身体不好，所以才会很容易生病，而身体不好的就要养生，慢慢的将身体养好。那么下元节养生，饮食需要注意哪些问题呢！

下元节有哪些习俗1、焚“金银包”等祭拜祖先亡灵的活动

民间折红绿纸为仙衣，折锡箔为银锭，装入白纸糊的袋中，正面写“谨言冥宝一封、彩衣一身上献某某受纳”，下书“子孙某某百拜”，背面写“某年、某月、某日谨封”，俗称“金银包”，叩拜后焚化。除此以外，还有其它常见的祭拜祖先活动。

2、道教专门场所的有关活动这一天，为民众解厄除困，民众前往道观观祭，并在道观中拜祭下元水官和祖先。

3、祭禹水官大帝禹的诞辰日，各地禹庙等大禹纪念场所常有祭祀活动。

4、做糍粑等食俗这一天，人们在家中做糍粑并赠送亲友，蒸麻腐包子等。

5、家中拜祭下元水官每逢下元节来临，水官下降凡间巡查人间善恶，为人们解除灾难。家家户户张灯三夜，在正厅上挂着一对提灯，并在灯下供奉鱼肉水果等。

6、“水色”等户外活动水，和“水官”有关，色，色彩丰富。一般是扎彩船，在河中巡游。水色由此得名。

下元节如何养生1、衣服穿着当进入到下元节的时候，天气不仅仅是变得更加的寒冷，而且气温还将会容易发生变化。这时候不仅仅是容易发生伤风感冒，特别是对于支气管炎以及冠心病等也是高发时期。因此，在这个世界段更需要注意寒冷的入侵，以防疾病的发作。同时也是需要适当的添加一些衣服，特别是对于头部、脚部、足部等部分需要注意保暖非常重要，这些部分是最容易遭受到寒冷的侵袭。

2、注意运动锻炼身体冬天虽然是寒冷，但是运动更是不可少。运动不仅仅是能够促进血液循环，而且还能提供人体的抵抗力和免疫力。同时在冬天的早晨空气质量相对比较差，其中还会有多种有害物质，所以尽量要避免在早晨进行锻炼身体，从而造成适得其反。

3、生活起居在进入到冬天就需要顺应气节，需要早睡晚起，劳逸结合。千万不要过度劳作，以免给身体带来伤害性。同时要注意白天也需要开窗，保持室内通风。

4、饮食方面五谷杂粮。下元节，也是五谷主的生日，俗称“五谷主生”。潮汕地区祭祀五谷主，要蒸制“五谷主偶像”和一些象征农具、五谷的“尖担”、“粟穗”等食品。此时，正值农村收获季节，五谷杂粮自然成为下元节的养生好选择。

五谷杂粮是膳食纤维的主要来源，而许多五谷杂粮都拥有大量能降低胆固醇、预防心血管疾病的不饱和脂肪酸，能够提供人体必需的大多数营养素，可说是最具营养价值的食物群。同时，五谷杂粮中的膳食纤维，能有效减缓糖类的吸收，并降低吃饭后的血糖上升速度，对糖尿病患者有极大的帮助。

天气渐渐变冷，大家一定要好好保重身体，注意多穿衣服，爱惜自己的身体。小编也在这里祝大家身体健康，无病无灾。

懂视网 时间：2022-10-18 01:17

1、春节养生注意事项：

⑴蔬菜不可少，家庭餐桌上越来越丰盛，到了春节更是顿顿离不开鱼肉荤腥。然而，市民却常感觉到疲劳倦怠、胃肠胀气。其实，市民不妨多吃一些蔬菜，便可以解除这些身体危机。

新鲜蔬菜是一种碱性食物，不仅含有丰富的纤维素，而且能够中和体内多余的酸性物质，维持人体新陈代谢的需要。其中，蔬菜中的纤维素可解油腻、维持胃肠正常蠕动、预防便秘。比如：萝卜，芹菜，辣椒等。当然，蔬菜种类还有好多，每一种都有去油腻、助消化的作用，所以，市民应尽可能吃得全面一点，不要有偏爱。

⑵水果可防病春节里享受美味时却不能忽略身边的水果。它能够调节改善人体的代谢机能，预防各种疾病、增进身体健康。如苹果富含多种维生素及矿物质，具有生津止渴、补脑助血、安眠养神，治疗慢性腹泻、减肥等功效。梨子富含糖分、维生素、矿物质及果胶等。性寒凉，具有降压化痰、润燥和津的功效。咳嗽、痰多的老年人更应多吃。

⑶品种巧搭配，菜肴品种繁多是春节饮食的特点。在安排节日饮食时，应该在注重色、香、味的前提下，力求荤素搭配，凉热调理，干稀中和。

⑷肥腻少而精，春节膳食肥而腻是传统特点，现代饮食方式应力争改变大鱼大肉集中食用的习惯。荤食的选择应少而精，制作要淡而美。如肉食应选择平时不常吃的兔肉、猪蹄、鸡爪等，既新鲜可口，又美容健身。鱼肉的制作要以清蒸为主，少用油炸，取其清淡，突出鲜味，促食欲，保营养。

2、春节饮食禁忌：

⑴肝病患者忌“酒”，肝病患者饮酒，会直接伤害肝细胞，甚至会使肝细胞变性或坏死，导致病情进一步恶化。

⑵胆病患者忌“油”，节日期间食物油腻，胆病患者如果大量进食荤腻食品，会加重胆囊的负担，诱发急性胆囊炎。因此，有胆病的患者要忌食油腻食品。

⑶感冒患者忌“聚”，春节期间天气寒冷，人们容易伤风感冒，如走亲访友聚在一起，极易造成疾病的交叉感染和流行。因此，感冒患者不宜外出，最好在家中调养，这样既有利于病情恢复，又能避免将病传染给他人。

热心网友 时间：2023-01-29 21:18

楼主你好我个人觉得。想要在春节里如何养生必须做到以下几个要求才可。我们都知道春节里，一般餐桌上什么菜都有，但是要注意的是，如果自己懂得合理的搭配，健康是可以吃出来的。荤素的比例控制是3：7或者4：6，切记不可只吃肉类不吃蔬菜，这样容易导致脂肪摄入过多而膳食纤维与维生素严重缺乏。

适量饮酒与饮料

养生问题

酒一定要适量，能不喝最好，如果要喝，记得不要空腹喝，如果是吃海鲜餐，记得配温和的黄酒或者白酒，可以缓解部分寒性海鲜的寒气;可乐饮料之类，对身体也是有害无益，能不喝尽量不喝。取而代之可以用健康的现榨果汁、牛奶、玉米汁等。

啤酒饮料

油炸食品和腌制品要限量

新年里有各种油炸食品，还有腊鱼腊肉腊肠等，虽然好吃，是如果每天大量的吃，连续每天吃，那是绝对伤身体的，油炸食品和腌制品中都含有致癌物质，应该少吃为宜，新年里，尝尝就好。

蔬菜水果切勿忘

水果

春节里，千万不要忽略了蔬菜与水果，每天必须保证有全天总摄入量的6成是蔬菜与水果;蔬菜与水果含有丰富的膳食纤维和维生素，可以帮助身体排毒，保证每天肠道的正常蠕动;尤其是大鱼大肉的摄入过多，蔬菜可以很好的帮助减轻身体负担。

蔬菜

春节的时候一定要多关注上面的养生，大家都知道养生对于一个人的重要性，因为春节很容易出现吃撑的事情，而且很多人因为各种各样的美食容易伤胃，所以饮食合理的搭配就是很好的养生方法，希望通过上面的几点饮食注意保护好朋友们，能够健康的度过春节。

热心网友 时间：2023-01-29 22:53

1、切莫贪杯
春节期间，各式各样的聚会在等着大家，饭桌上肯定少不了酒。在春节期间因为喝酒而出事的事例也有很多。其中因为酗酒导致中风、胰腺炎发作及肝病加重的，所以大家在饭桌上一定要记得不要贪杯哦。
因此，节日期间切莫贪杯，烈性酒最好不喝，啤酒、果酒和低度白酒也不可多饮。而且每天不能超过一次。亲人朋友不要频频敬酒，切不可斗酒，酗酒。
2、饮食
春节期间如何养生？春节切忌胡吃海喝，饮食一定要有度。春节养生，最主要的是肝脏，要做到养肝护肝，饮食是很重要的，对于一些温性的食物应该多吃，例如姜葱蒜等，有助于驱寒，还具有杀菌防病的功效。对于鸡肉、鱼类、蛋黄、牛奶、豆浆等营养品，也是必不可少的。在春节中期，山药、蜂蜜等可以适量多吃。过酸或过于油腻的食物不应该吃那么多，羊肉、狗肉以及辣椒等不应该吃那么多，否则会导致肝气过盛而损害脾胃。我们可以适当喝些赤豆汤、酸梅汤等，可以去热。或是吃些红枣，有助于养脾。
3、运动
春节期间气温很低，不少朋友都懒得运动，这对身体是不利的。人想要身体健康，就应该多做运动，尤其是户外活动。在户外散散步，耍耍太极，不仅能够调节自己的情绪，还有助于提高生理机能和健康水平。在家中也能轻松锻炼，先平躺，下半身抬起来靠紧墙壁，双腿、臀部都贴紧墙，然后打开双腿，保持姿势一分钟，然后恢复正常体位。居家锻炼小动作还有很多，我们如果有兴趣的话可以深入研究，对于养生肯定会有一定效果的。
4、精神
春节期间如何养生？养生除了养身体，还要注意精神上的提升，建议保持好心态以及乐观愉悦的心情，这样不会伤肝。做事要心平气和的，可以去公园户外散步，陶冶自己的情操，让心胸开阔。只有是心胸开阔那么自然能够起到养肝的作用。
5、玩得适度
春节期间，亲朋好友相聚在一起，都想着痛痛快快地玩一玩，甚至那些平日很少玩的老年人也围坐到麻将桌前，和子女们比比高低。适度地玩玩牌，会带来欢快的笑声，但切不可过。尤其是对于心血管不甚健康的老年人来说，更不可纵情地玩。玩的时间不可超过两个小时，更不可挑灯夜战，玩个通宵。
尤其是老年人，在春节期间要注意保持规律的作息。老年人也不要长时间玩牌，那种玩法可使精神高度紧张，对心血管十分不利。同时，节日期间电视节目好，老年人也不要连续看得时间过久，每天不应超过4小时。看时应选择轻松的喜剧片、音乐片和戏曲片，少看情节紧张、场面惊险的武打片和侦破片。另外，春节期间的天气比较反复无常，时冷时热，所以要尤为注意防寒保暖。不要为了尽早展现自己的大长腿，过早地脱去冬衣。

热心网友 时间：2023-01-30 00:44

春天是阳气升发的开始，随着天气的渐渐转暖，天气真的很适合运动，平时应该多做一些适合自己的有氧运动，另外一方面的话，饮食方面要多吃些蔬菜，像菠菜或者青菜之类，当然，最主要的我觉得还是作息的规律

热心网友 时间：2023-01-30 02:52

春节长假，很多人的饮食作息开始变得不规律，每天忙着走亲访友少不了美酒佳肴，身体更是少不了“折腾”。这时候也容易出现一些健康问题，这与我们春节期间做的事情有很大关系，下面来看春节养生要注意什么?

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1、春节养生要注意节制饮食
春节期间各种美味佳肴摆上人们的餐桌,喜庆的气氛容易使人们忘记了节制饮食和疾病的禁忌,导致某些与饮食有关的疾病发生或旧病复发,如冠心病、高血压、高血脂、糖尿病、胃肠疾患、胰腺炎、胆囊炎等,损害身体健康。因此,要避免暴饮暴食、贪食油腻食品及大量饮酒等,应清淡少油腻,荤素合理搭配,饮食有节。同时,要注意饮食卫生,防止病从口入,以免引起肝炎、肠道感染等消化系统疾病。
2、注意保暖
春节期间,气温较低,容易引起伤风感冒和加重慢性气管炎、肺气肿等呼吸道疾病。因此,要注意防寒保暖,避免受凉,以防罹患感冒或旧病复发。如果患了感冒,最好在家中调养,不宜外出走亲访友和参加娱乐活动,这样既有利于病情恢复,又能避免将病传染给他人。

3、适当运动
春季还是有点冷,很多人还是懒得运动的,太冷经常蜷缩着身体,这也是不好的现象。人想要身体健康,就应该多做运动,尤其是户外活动。在户外散散步,耍耍太极,不仅能够调节自己的情绪,还有助于提高生理机能和健康水平。在家中也能轻松锻炼,先平躺,下半身抬起来靠紧墙壁,双腿、臀部都贴紧墙,然后打开双腿,保持姿势一分钟,然后恢复正常体位。居家锻炼小动作还有很多,我们如果有兴趣的话可以深入研究,对于养生肯定会有一定效果的。
4、切莫贪杯
春节期间由于喝得过多而出事的人相当多。其中有酗酒导致中风、胰腺炎发作及肝病加重的,也有引起酒精性胃炎等急症的。因此,节日期间切莫贪杯,烈性酒最好不喝,啤酒、果酒和低度白酒也不可多饮。而且每天不能超过一次。亲人朋友不要频频敬酒,切不可斗酒,酗酒。
5、乐不可过
过年了,男女老少都高兴,最高兴的是老人与孩子。这是因为老年人最盼全家人团聚。尤其是在外地工作的子女赶回家来过节,老年人乐得合不拢嘴。他们白天为儿女忙着做好吃的,晚上还要与久别的亲人促膝长谈,甚至直到深夜。这本来是最让老年人开心的事儿,然而,“过喜伤心”,情绪长时间的激动,会导致心率加快,血压升高,使不少患有心血管疾病的老年人诱发了中风或心脏病发作。

6、作息要规律
守岁闲聊，谈兴正浓，作息自觉或不自觉地切换成“过节模式”;天气寒冷，又没有什么压力，正好给睡懒觉找到了理由;老年人每天坚持的早锻炼，暂时取消了;年轻人熬通宵成为常有的事;三餐并作两顿，炒货零食不离手。
养生注重“起居有常”，而许多人春节期间的作息表与平时相比变化极大。“春节假日的确要放松，给承受日常紧张工作的身体与心理减减压。
但是，随心所欲、毫无规律的起居作息非但无益，反而会对健康造成损害。”假日中没有规律的生活，会打乱人体内生物钟的正常节奏与运转，肠胃功能紊乱、内分泌失调等“节日病”随之出现。更为严重的是，没有规律的生活还有可能给一些慢性疾病埋下隐患。
另外春节聚会聚餐我们还需注意以下几点：

饮食
聚餐聚会的时候，最好是不要多喝酒，都说酒后坏事，如果有必要，还是选择不喝酒的好。而且建议吃健康的饮食，小心某些食物，引起中毒或者是过敏的症状。否则，一场好的聚会聚到了医院就不好了。
冲突
聚会的时候，要避免两种冲突，一种是内部的冲突，一种是外部的冲突，也就是说，不要因为喝酒吃饭的过程中，家人或者是朋友几句不和就大闹特闹，或者是因与外面的人言语不和就上演大打出手，这都是不理智的行为。
特殊
老人与孩子是聚会聚餐上的特殊人群，在外出时注意保暖，并且要记得，吃过饭后，从里面出来前，先在较暖和的地方待一会儿，再往出走，这样，可以避免感冒。尤其是老年人和孩子，更要格外注意。

态度
在外就餐饮食的时候，大家觉得这是喜庆的日子，所以难免会声高，难免会对餐饮业的服务态度指责。要记得，大过年的，小姑娘们帮你端菜递饭的，其实也很辛苦，最好是端正一下自己的态度。
避让
在与他人发生冲突的时候，千万不要着急上火，也不要急于急躁，最好是能平静下来，找折中的解决的办法。如果无法解决，最好是速度拨打110，让他们来解决。不要充一时之大，把事情闹大了，就不好了。如果有喝酒的*，清醒的人，一定要保持理智劝解。
出行
出行的时候，大家记得，最好是不要选择开车，而是选择打车或者是坐公车的方式。因为聚会聚餐可能会喝酒，即使你在拒绝，也会有人死脸地让你喝。因此，早做好准备，不开车，这样，回去的时候，也避免酒驾，以及意外事故的发生。
驾车
如果是驾车的话，记得，路面有结冰情况，或者是人流量大的地方，最好是开车速度慢一些，尤其是一些红绿灯处，拐弯处，要看好是否有突然冒出的行人，或者是车辆等。不要因为急着去赶聚会而出现撞人事件。

热闹
春节外出，一路上，会遇到许多热闹的事情，不管你是开车，还是选择其他的出行方式，遇到热*件的时候，都要注意自己的人身安全，不要因为去看热闹，而造成车里物件被盗或者是被挤伤踩伤等事件。
以上这些是春节养生小常识，大家能从以上几方面注重春节的饮食起居养生保健，一定会感到精力充沛，心情愉悦，健康过大年!

热心网友 时间：2023-01-30 05:17

春节期间，饮食一定要注意均衡。荤素搭配注意营养。大鱼大肉吃了也要吃点素的东西来清清肠。而且也要多运动。多喝热水，避免上火。晚上也不要吃夜宵，注意营养均衡。这样才能够有个好身体。希望我的回答可以对您有帮助。

热心网友 时间：2023-01-30 07:58

第一，饮食问题：春节的饮食，应从保护脾胃出发，首先不要暴饮暴食，再好吃的东西，也不能吃的太多，还要注意不要饥饱无度，饥一顿饱一顿，是很伤脾胃的，另外不要过食肥甘厚腻，生冷刺激的食物，以免增加脾胃负担，对于老人，小孩，或者平时脾胃偏虚弱的人，更应该注意饮食的调整，保护脾胃功能。

第二，饮酒问题：酒精会对人体产生的危害，特别对肝脏的损害是人尽皆知的，中医认为，酒多必伤身，饮酒过量，会加重体内的湿热，对脾胃肝胆的功能都有影响，过节了，亲朋好友相聚，也还是建议大家少饮酒，或不饮酒，保护我们的脾胃和肝胆功能。

第三，睡眠问题：放假与节日，难免会出现生活不规律，睡眠不足的情况比较多件，节日期间的娱乐聚会活动，尽量做到适度，有所节制，睡眠不足，会影响到我们的心脑的功能，一般成年人24小时睡眠8小时左右比较合适，如果出现睡眠不足时，建议大家尽量能够在第二天给予补充，晚起，或者午休一会，让大脑和身体有得到适当的休息，也就是我们中医讲的养心神，补元气。

第四，保暖问题：今年的春节期间，已是立春节气，自然界气温开始逐渐上升，但室内外的温差，早晚与午间的温差还比较大，很多人会因不适应这种频繁的冷热变化而容易得病，特别是体弱者及老人小孩，保护身体的阳气，十分重要，所以，春节期间要注意保暖，尽量少熬夜，以防因寒冷空气及夜间过重的阴寒之气，造成阳气受损，也容易造成呼吸道疾病及关节风湿类疾病的发生。

第五，情绪问题：春天是万物生发之际，也是人体的肝气也易于失调的季节，人们由于情绪变化，也易于发生抑郁焦虑的状态，节日期间，春意盎然，阖家欢聚，应该尽量避免过度的情绪波动，防止因情绪激动而引发某些疾病或旧疾复发。

第六，空气问题：今年的雾霾天气较往年更频繁一些，在雾霾较重的时候应减少外出，关好门窗。每天中午天气好的时段开窗通风，保持室内外空气的流通交换，平时多饮水，少吸烟，出门戴上口罩，不要到人多的地方聚集太久。春季风大，气候干燥，应多喝饮水补充身体所需的水分。追答第一，饮食问题：春节的饮食，应从保护脾胃出发，首先不要暴饮暴食，再好吃的东西，也不能吃的太多，还要注意不要饥饱无度，饥一顿饱一顿，是很伤脾胃的，另外不要过食肥甘厚腻，生冷刺激的食物，以免增加脾胃负担，对于老人，小孩，或者平时脾胃偏虚弱的人，更应该注意饮食的调整，保护脾胃功能。第二，饮酒问题：酒精会对人体产生的危害，特别对肝脏的损害是人尽皆知的，中医认为，酒多必伤身，饮酒过量，会加重体内的湿热，对脾胃肝胆的功能都有影响，过节了，亲朋好友相聚，也还是建议大家少饮酒，或不饮酒，保护我们的脾胃和肝胆功能。第三，睡眠问题：放假与节日，难免会出现生活不规律，睡眠不足的情况比较多件，节日期间的娱乐聚会活动，尽量做到适度，有所节制，睡眠不足，会影响到我们的心脑的功能，一般成年人24小时睡眠8小时左右比较合适，如果出现睡眠不足时，建议大家尽量能够在第二天给予补充，晚起，或者午休一会，让大脑和身体有得到适当的休息，也就是我们中医讲的养心神，补元气。第四，保暖问题：今年的春节期间，已是立春节气，自然界气温开始逐渐上升，但室内外的温差，早晚与午间的温差还比较大，很多人会因不适应这种频繁的冷热变化而容易得病，特别是体弱者及老人小孩，保护身体的阳气，十分重要，所以，春节期间要注意保暖，尽量少熬夜，以防因寒冷空气及夜间过重的阴寒之气，造成阳气受损，也容易造成呼吸道疾病及关节风湿类疾病的发生。第五，情绪问题：春天是万物生发之际，也是人体的肝气也易于失调的季节，人们由于情绪变化，也易于发生抑郁焦虑的状态，节日期间，春意盎然，阖家欢聚，应该尽量避免过度的情绪波动，防止因情绪激动而引发某些疾病或旧疾复发。第六，空气问题：今年的雾霾天气较往年更频繁一些，在雾霾较重的时候应减少外出，关好门窗。每天中午天气好的时段开窗通风，保持室内外空气的流通交换，平时多饮水，少吸烟，出门戴上口罩，不要到人多的地方聚集太久。春季风大，气候干燥，应多喝饮水补充身体所需的水分。

热心网友 时间：2023-01-30 10:56

春节期间的话，是有很多办法去养生的，最重要的是自己的养生办法，是自己能接受的，不要因为一味的养生，去迫使自己去接受一些自己接受不了的养生套路。
一般人很正常，很普通的一种养生方法就是平常多喝一些茶，早上晚上也就是早睡早起，平常多出去走动一下，然后再吃东西的时候稍微清淡开胃一些。
但是如果想做到养生的套路的话，可能是没有办法的，因为在平常的生活中，哪怕是工作或者是各种事情，导致着生活的不规律，很难在一个春节期间，改正回来的。

热心网友 时间：2023-01-30 14:11

1、坚持锻炼。春天,万木吐翠,空气清新,正是采纳自然之气养阳的好时机,而“动”为养阳最重要一环。如散步、慢跑、做操、打球等,或到近郊、风景区去春游。不仅能畅达心胸、怡情养性,而且还能使气血通畅、郁滞疏散,提高心肺功能,强体防病。
2、注意养肝。“春夏养阳,秋冬养阴”。五行学说中,肝属木,与春相应,主升发,喜畅达疏泄而恶抑郁。所以,养肝首要一条是调理情志。现代医学研究表明,不良的情绪易导致肝气郁滞不畅,使神经内分泌系统功能紊乱,免疫功能下降,容易引发精神病、肝病、心脑血管病、感染性疾病。因此,春天应注意情志养生,保持乐观开朗的情绪。
3、顺应气候。春季乍暖还寒,气候多变,要保暖防寒,不使阳气受遏。“春捂秋冻”就是顺应气候的养生保健经验。患有高血压、心脏病的中老年人,更应注意防寒保暖,以预防中风、心肌梗塞等病的发生。
4、荤素搭配要合理。春节里,一般餐桌上什么菜都有,但是要注意的是,如果自己懂得合理的搭配,健康是可以吃出来的。荤素的比例控制是3:7或者4:6,切记不可只吃肉类不吃蔬菜,这样容易导致脂肪摄入过多而膳食纤维与维生素严重缺乏。
5、适量饮酒与饮料。酒一定要适量,能不喝最好,如果要喝,记得不要空腹喝,如果是吃海鲜餐,记得配温和的黄酒或者白酒,可以缓解部分寒性海鲜的寒气;可乐饮料之类,对身体也是有害无益,能不喝尽量不喝。取而代之可以用健康的现榨果汁、牛奶、玉米汁等。
6、油炸食品和腌制品要限量。新年里有各种油炸食品,还有腊鱼腊肉腊肠等,虽然好吃,是如果每天大量的吃,连续每天吃,那是绝对伤身体的,油炸食品和腌制品中都含有致癌物质,应该少吃为宜,新年里,尝尝就好。

热心网友 时间：2023-01-30 17:42

春节期间非常容易长胖，为了养生，要坚持每天早睡早起，每天坚持锻炼半个小时以上，不要吃太多的大鱼大肉，荤素搭配要合理。春节期间，还可以每天坚持泡脚，泡脚的好处有很多，是养生的不错的方式。

热心网友 时间：2023-01-30 21:30

春节养生是很重要的。由于春节。是团圆的节日。亲朋好友聚集在一起。吃喝玩乐。难免会不注意饮食。喝酒大鱼大肉。油腻的食物。这个时候是最容易。忽略健康的。所以春节。期间一定要。注意好饮食。不吃油腻食品。不过多饮酒。多吃蔬菜。饭后运动。少吃碳水化合物食品！就不容易长胖

热心网友 时间：2023-01-31 01:35

荤素搭配要合理，不宜进食过冰、过寒凉的食物

春节期间，虽说餐桌上各种菜式应有尽有，但是我们切勿胡吃海吃，健康的饮食应该要均衡饮食，荤素搭配的比例控制在3：7或者4：6之间方为健康。过多的进食肉类食物容易导致脂肪摄入过多，不仅仅是影响体重，肥胖是很多疾病发生的基础。因此，春节期间养生需要均衡饮食。
此外，春节期间养生要适应季节特征来进行饮食，不宜进食过冰、过寒凉的食物。春节因为天气寒冷的原因，建议大家尽量多吃温补、热性的食物，即便是性质寒凉的食物最好也要在温热的情况下选择进食，并且冬季不宜喝冰啤酒、吃冰激凌等冰冷的食物，尽量选择喝温开水，或者鲜榨果汁、豆浆。

热心网友 时间：2023-01-31 05:56

1、春节养生:饮食要营养平衡

从饮食科学的观点来看,春节强调蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质要保持相对比例,防止饮食过量、暴饮暴食,避免引起肝功能障碍和胆汁分泌异常。

2、春节养生:饮食要清淡

由冬季的膏粱厚味转变为清温平淡,饮食宜温热,忌生冷。胃寒的人可以经常吃点姜,以驱寒暖胃;有哮喘的人,可服点生姜蜂蜜水,以润燥镇喘;有慢性气管炎的人,应禁食或少食辛辣食物。其他人也不宜多吃辛温大热的刺激性食物,以免助火伤身。

3、春节养生:水果不可少

节日饮食杂乱,更容易使人上火、便秘,多吃些水果,既可以起到很好的清热、解毒、润肠功效,还能调节改善人体的代谢机能,预防各种疾病,增进身体健康。但要注意的是,水果与蔬菜的消化时间和过程都不同,应分开食用,否则水果中的大量酵素,会使蔬菜的纤维素腐坏,无法被肠胃吸收。

4、春节养生:蔬菜胜良药

节日的餐桌菜肴丰盛,顿顿离不了鱼肉荤腥。然而,人们却常感觉疲劳倦怠、胃肠胀气。这时,少沾些荤腥,多吃点蔬菜,便可解除身体危机。新鲜蔬菜是一种碱性食物,不仅含有丰富的纤维素,可解油腻,维持胃肠正常蠕动,预防便秘,而且能中和体内多余的酸性物质,维持人体新陈代谢的需要。

5、春节养生:勿暴饮暴食

春节吃吃喝喝,易暴饮暴食。人的消化器官的活动有一定规律,吃东西时,胃、小肠、胆囊和胰腺分泌出各种消化液,使食物中的营养素易被人体吸收。如果突然吃得太饱,或喝得太多,就需要更多的消化液来进行消化,可是消化液的分泌量有一定限度,加上胃胀得很大,肠胃蠕动困难,影响了正常的消化机能,情况严重的话,可导致急性胰腺炎、肠胃炎,或肠胃溃疡等。

热心网友 时间：2023-01-31 10:34

春节如何养生？坚持这几项生活习惯，帮你健康过大年。
一、饮食有度
过春节，三五一群约着，今天去你家，明天去我家。饭是吃不完的，倒是身体会越吃越垮。所以最重要的就是管好自己的嘴巴，切莫贪一时的口腹之欲而赌上健康的代价。
按照中国人的传统习俗，春节是一年里最大的一个节日，所以每天大鱼大肉是在所难免的。但是大家千万不能被春节时这样满桌可口的菜肴给迷惑了，要知道适量、适度对于肠胃才是最好的，否则只会适得其反。
二、避免熬夜
热闹的春节，亲戚朋友好久不见，都坐在一起话家常。当然，会打牌的还会摆上一桌，直到尽兴才散场。平时就要养成良好的生活规律，就算是春节也不能破坏自己的生物钟。熬夜到凌晨时难免会吃上夜宵，可知这样不仅会增加胃负担，还会给肝脏带来莫名的伤害。因此合理安排好自己的作息时间、尽量做到生活有规律显得尤为重要。
三、注意保暖
虽然快到春节，可今年的天气显得格外地*，想要穿得有风度的可就要失望了。一年中只有今天见到的亲戚朋友是最多的，这时当然想以最美的样貌出现，可是这些真的比健康重要吗?当然不是，穿得多也可以美美的，至少年长的亲戚肯定会喜欢。
四、适当运动
回家哪里还有时间运动，每天亲戚走不完，跟朋友有聊不完的话，就连睡觉时间都所剩无几。时间是挤出来的，一直保持好身材的小丽是这样做的：在跟朋友聊天时可以按摩下肚脐，增加肠胃蠕动，也可以扭下呼拉圈，再或者做一些简单的伸展运动，这些都是不耽误跟朋友聊天的。

热心网友 时间：2023-01-31 15:29

春节期间养生之道和平时并没有多少不同之处。1、不要轻易洗冷水澡
：　网上有说法称，洗冷水澡可以起到防治高血压的作用，这种说法虽并非毫无科学依据，但只针对那些健康人群或是轻度高血压患者。如果高血压的程度比较重，一般不建议洗冷水澡，否则突然的寒冷可导致血压突然升高，可促使已经粥样硬化的脑动脉破裂或心脏冠状动脉受阻，进而导致心力衰竭或是脑出血等并发症。
2、注意防寒保暖
：春节期间气温仍然比较低，在气温急剧变化的时候，高血压患者容易出现各种的急性脑血管病。在这个时节，高血压患者，特别是老年患者应该做好防寒保暖的措施。
不少老年人神经末梢对气温的刺激已经不敏感，等觉得冷的时候往往已经着凉，因此患者家属应注意提醒患者适时添加衣物，同时还应该防止室内阴冷潮湿。3、不要憋尿
：冬季由于出汗少，不少人的尿量会相应增加，晚上又比较冷，有时候有些人就会因为怕冷不想起床而长时间憋尿，其实这对身体有很大伤害，对高血压患者而言尤甚。
人憋尿时，由于生理和心理会处于双重紧张的状态，血压也会不自觉升高，同时伴随着血压升高、心跳加快、心肌耗氧量增加，严重可引起脑出血或是心肌梗死。
4、选好运动时间
：适当的运动锻炼对控制高血压病情有好处，运动时间以30分钟左右，每周3次为宜。在春节期间，高血压患者特别是有明显心血管病的患者，应该避免在饱餐后、清晨以及极寒的时候进行锻炼，以免诱发猝死。
5、控制饮食
：饮食对高血压患者病情控制尤其重要，春节期间很多家庭都会大鱼大肉聚餐饭局不断，这时候高血压患者就更应管住自己的嘴，少盐少油不喝酒都是需要遵守的饮食原则，同时不要暴饮暴食或是饥一餐饱一餐，三餐规律以及均衡饮食。