看了一个抖音挺可怕的，会睡不着。等会我发截图
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发布时间：2022-04-22 00:42
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热心网友
时间：2023-06-27 23:41
可以放下手机，闭上眼睛不要想其他的事情，慢慢的就睡着了。
睡不着觉是因为抖音根据大数据分析推出的视频都是我们感兴趣的，它能够刺激我们的大脑兴奋起来，各个器官就会很活跃，感觉不大疲惫。
因此我们需要放下手机，远离让大脑兴奋的物件，也不要去想其他事情，这样慢慢的大脑就会平静下来，多巴胺也不会分泌，我们就能逐渐进入睡眠。
另外如果实在睡不着，我们可以找其他我们不感兴趣的事情做一下，比如看会无聊的书，这样也会降低大脑的兴奋度，逐渐进入睡眠。
