跳舞和跑步哪个有助于减肥呢？效果哪个好些呢

发布网友发布时间：2022-04-22 00:43

共5个回答

热心网友时间：2024-01-26 14:46

减脂的话跳跳绳绝对是个好方法，而且天热时的训练效果更佳。唯一的硬性要求就是一定要坚持住，30分钟跳绳3千次以上是极其累的，不知道能不能坚持下来。此外，我推荐另一招，带上500ml淡盐水做运动补水，顶着太阳出去跑个10公里，之后感受下，很爽的

热心网友时间：2024-01-26 14:46

🏃跑步咯。跳绳很容易有肌肉。。但是不想有肌肉的话可以尝试快走。

热心网友时间：2024-01-26 14:47

跳舞。你能跳的很嗨吗？各个部位你能跳到随心所应吗？
跳绳。你能坚持了多长时间？
个人建议跑步。早晨及晚上。主要跑步要求不高。全身几乎都在跳跃过程中。又能欣赏风景又能呼吸新鲜空气。

热心网友时间：2024-01-26 14:48

个人觉得是跳舞吧，因为个人跳得是街舞，属于全身运动，平时注意饮食方面，只要坚持下去，想减肥不是问题的。

热心网友时间：2024-01-26 14:48

都可以