小腿很粗，有什么整形办法可以很好解决的吗？
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瘦小腿的方法
非手术瘦小腿方法
1、运动瘦小腿
一般脂肪过多的小腿采用运动瘦小腿效果要好一些。运动瘦小腿要掌握正确的方法，否则也可能把小腿肌肉练粗了。怎样运动瘦小腿这方面网上文章很多，这里不再叙述。
2、肉毒素（BOTOX）瘦小腿
采用注射肉毒素的方法瘦小腿适合小腿肌肉发达的人，对小腿脂肪过多的人无效。它的原理是利用肉毒素使肌肉退化而达到瘦小腿的作用。采用此方法瘦肌肉过多的小腿效果还是很明显的，不过最大的缺点是容易反弹，也就是过一段时间（一般半年以上，最长可以保持一年）肌肉又恢复了，还得再次注射。
整形手术瘦小腿方法
1、吸脂瘦小腿方法
吸脂瘦小腿适合小腿脂肪过多的人。由于小腿粗单纯脂肪多的例子较少，多是合并肌肉发达、或者单纯的肌肉发达。所以一般采用吸脂和退化肌肉手术结合的方法效果最好。
2、腓肠肌切除术
将局部或全部过于发达的腓肠肌切除，优点是效果持久。主要缺点：创伤过大，术后水肿时间长，并且容易出现皮肤不平整，瘢痕，和神经损伤等后果，往往不被美容就医者所接受。此方法现已较少采用。
3、小腿神经离断术
韩国医师在1993年首先开展该手术。通过选择性切断小腿上支配小腿腓肠肌的神经，使腓肠肌瘫痪，萎缩，而达到小腿消瘦的目的。由于手术带有一定的创伤，且一旦误切可能导致严重的并发症，所以目前该项手术还处于基础研究阶段，只有极少数医生在开展，国内整形界对该手术争议很大。从事运动，舞蹈职业者属于该手术的禁忌症。
4、小腿肌肉射频消融治疗
21世纪以来韩国医生，首先应用美国射频治疗机对小腿腓肠肌实行射频消融术，取得较为满意的效果。射频消融使腓肠肌细胞凝固坏死，而对周围组织没有明显的损伤作用。对脂肪薄，小腿肌肉发达的人效果较好。优点：微创，安全，易操作，手术时间短，不需住院。缺点：掌握不当，容易损伤腓总神经，引起足下垂等永久性并发症；且消融后容易出现小腿原肌肉膨出区域平坦甚至凹凸不平，少数效果不理想者需要再次消融。虽然能使小腿外形尺寸改善，但只能对小腿内外侧腓肠肌有效，远不能达到明星般纤细小腿的效果。
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打篮球的人小腿基本都是修长滴
可以练跳跃
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跳绳，晚上没事坐者的时候用手搬脚，没事时候把按摩小腿，然后往上提，回有效果的，只是比较漫长，注意坚持
