女人月经期可以健身吗

发布网友发布时间：2022-04-22 01:28

共5个回答

热心网友时间：2023-10-15 16:11

身体健康、具有良好运动习惯的女性，在经期适当锻炼不会产生什么副作用，相反对于身体还是很有帮助的。月经期间适当锻炼对于平衡神经系统，加快血液循环，收缩还有放松腹肌、骨盆肌，促进经血排出效果很好，而且也可以有效缓解痛经。但是太过剧烈的运动还是暂时不要了，可以进行慢走等运动。

热心网友时间：2023-10-15 16:11

可以做一些低强度的有氧运动，还可缓解痛经。
大量的科学研究表明，女性的运动能力和生理周期并无关联，但是生理期会对运动的强度更加敏感，训练量过大，训练强度过强的负面影响会因生理期而被放大。

热心网友时间：2023-10-15 16:12

可以，只要不锻炼下肢和腹部就可以了。不要跑，跳这些动作。

热心网友时间：2023-10-15 16:12

局部性健身器械：如健身自行车、划船器、楼梯机、跑步机、快走、慢跑、瑜伽，以及小腿弯举器、重锤拉力器、提踵练习器等。

热心网友时间：2023-10-15 16:13

只要你有劲追答你想什么健身活动