春天减肥做什么运动效果最好?
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热心网友
春季减肥应该以运动为主，饮食为辅。
春季多吃点蔬菜，（应季蔬菜，绿色的）
早餐，午餐
正常吃~~（不要太饱）
主食：可以吃五谷杂粮（小米，高粱，薏米等混合的米饭）
晚上
吃点水果
或者水煮菜
水果：菠萝---可以减少你吸收的多余的脂肪
运动：每周可以定几天出去散步
40分钟-1个小时为好
你也可以做瑜伽
舒展舒展身体
运动时间：最好是太阳上山之前，或太阳下山之后
断食是减肥固然有效果，但是它一般脱掉的是你身上的水分~~不是脂肪
因此，你一旦饮食正常了会反弹的~~
减肥不要心急，下定决心持之以恒的话一定会成功的~~
热心网友
那最有效的只能是节食和运动了!一天只吃中午饭,其余早晚饭就只喝水!一定要运动!最有效的就是:跳绳!相信我,就试试!一定能瘦的!祝你好运!
热心网友
每天慢跑1小时
