孕妇晚上饿了，可以吃一些甜食吗？
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发布时间：2022-04-22 01:07
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热心网友
时间：2023-12-05 18:33
孕妇晚上饿了可以吃几片面包，就着小咸菜或者酱牛肉等卤肉，也可以吃一些青菜、绿叶菜。晚上饿了不建议吃太多甜食，甜食吃多了会导致妈妈血糖升高，进而导致胎儿偏大甚至巨大儿，增加难产和剖宫产的风险，也不建议吃方便面等辛辣食物，辛辣食物会刺激胃肠，有时甚至导致宫缩，增加流产和早产的风险。孕期饮食上要注意营养均衡，要注意多吃含蛋白质、含铁、钙等微量元素多的食物，主要是各种肉类，包括瘦猪肉、牛肉、羊肉等等，也要多吃青菜、绿叶菜。
保证营养平衡 胎儿发育需要各种营养，准妈妈在孕期的营养一定要保证均衡。
2、少量多餐，因而建议准妈妈采用少量多餐的进食原则，还能有效的控制孕期体重。
3、饮食卫生要重视 ，为了避免影响自身及胎儿的健康，对饮食卫生必须格外注意。
4、饮食替换原则 准妈咪们应该有意识去吃一些有益的食物，懂得运用饮食替换原则一样能达到均衡营养的。
