仰卧起坐能瘦肚子吗？什么时候做，做多少合适
发布网友
发布时间：2022-04-22 01:05
共3个回答
热心网友
时间：2024-03-15 03:31
仰卧起坐建议在饭后两小时后去做，尽量不要在空腹和睡前做，因为空腹做仰卧起坐容易影响胃部的健康，睡前做容易影响睡眠。
可以在清晨刚起床时做10~20个仰卧起坐，唤可以帮助活跃内脏器官，保持一个良好的精神状态。
仰卧起坐的个数要根据身体情况来决定，如果不经常锻炼，建议刚开始的时候做10~20个，有了一定的基础、腹部肌肉有了一定的耐力之后再往上加个数。来自：求助得到的回答
热心网友
时间：2024-03-15 03:32
做仰卧起坐是锻炼腹肌的，减少小肚子的赘肉，一般在饭后两个小时以后做，不要吃晚饭就做，也不要睡前做，否则影响胃的消化和入睡。
热心网友
时间：2024-03-15 03:32
饭后30时分钟左右在锻炼一下
