吃苦瓜对身体的好处有很多，哪类人群不适宜吃呢？
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发布时间：2022-04-21 23:54
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时间：2023-07-05 04:59
苦瓜在我们生活中是非常容易吃到的一种蔬菜，有不少人都不喜欢吃苦瓜，因为苦瓜的味道是比较特殊的吃起来很苦，虽然说苦瓜的味道不是很好，但是苦瓜的营养价值却是相当丰富，对于保健有很好的效果。然而，苦瓜并不是适合所有的人食用，那么哪些人不适合吃苦瓜呢?下面来了解一下。
苦瓜对人体的好处有很多：1、苦瓜中的苦瓜素可以减少人体内的脂肪。2、苦瓜中的有效成分可以仰制正常细胞的癌变和促进突变细胞的复原，具有一定的抗癌作用。3、苦瓜的维生素C含量很高，具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用。
不适合吃苦瓜的人群介绍：
1、低血压低血糖的人
虽然说苦瓜有降血糖、清火的效用，对于饮食比较油腻的人、血糖偏高的人都是比较适宜的食物，但是如果一味追求苦瓜对身体的好处而摄入过量，则有可能伤心，对心脏健康有不利影响。如果自己的血压低血糖低的话是不可以吃苦瓜的，健康的人也不可以过量的食用苦瓜。
2、脾胃虚寒的人
脾胃虚寒的人不能多吃苦瓜，更不能生吃苦瓜!苦瓜是寒凉之品，平素大便溏稀、小便清长、纳差怕冷、面色恍白、舌淡脉沉的*多体虚阳气不足或素体脾胃虚寒，这类人群不宜常吃苦瓜，否则容易出现胃脘不适、腹胀腹痛，甚至呕吐、腹泻等症状。
3、需要补钙的人
苦瓜中的草酸会妨碍食物中的钙吸收。因此，在吃之前应先把苦瓜放在沸水中焯一下，去除草酸，需要补充大量钙的人不能吃太多的苦瓜。
4、儿童
学龄前儿童不宜过食苦瓜。小儿为纯阳之体，胃常有余，脾常不足;加之孩子们的自控能力又差，所以小孩过食苦瓜易伤脾胃。
5、孕妇
孕妇应慎食苦瓜。苦瓜内含有奎宁，奎宁会刺激子宫收缩，引起流产。所以有人主张，孕妇不宜吃苦瓜。虽然奎宁在苦瓜中的含量很少，孕妇适量吃点并无无碍，但是，为了慎重起见，孕妇还是少吃苦瓜。
苦瓜虽然是一种保健功效非常好的蔬菜，但是也需要做到合理的食用才行，自己的身体情况如果不适合吃苦瓜的话那就不要吃，以免带来不良的影响。希望本文能对大家提供一些帮助。
