胳膊和腋窝肌肉疼痛是什么原因
发布网友
发布时间：2022-04-22 00:34
共2个回答
热心网友
时间：2023-07-22 15:33
肌肉酸痛分为2种，一种是运动时或运动完即刻出现的肌肉酸痛，这是由于乳酸推积所致，因为这时乳酸含量达到高峰；另一种是运动第二天或第三天肌肉酸痛，这种酸痛大多因肌肉损伤所致；偶尔的肌肉纤维损伤导致的肌肉酸痛不足为奇，因为肌肉的生长的过程就是肌纤维的破坏到恢复的超量恢复过程，但长时间或剧烈的肌肉酸痛就是训练过度的体现，会对身体产生很大危害。
预防的肌肉酸痛的方法有：
1、做好健身前后的肌肉拉伸动作，以静态拉伸为主。
2、一定要循序渐进的原则，无论是负重还是训练强度，对于初练的人无负重健身尚且出现肌肉酸痛，何况是负重呢，无论你能举起多大的重量，都要从零强度慢慢加上去。
3、健身后补充蛋白质和碳水化合物进行肌肉的修复。
一旦在健身中出现肌肉拉伤的情况，可以采用冷敷和热敷的方法消除酸痛，1到2天的冷敷缓解疼痛，接着1到2天的热敷彻底消除疼痛，期间可以做一些简单活动，如散步和伸展运动等。
热心网友
时间：2023-07-22 15:33
一般腋窝下有淋巴结，你最近有没有感冒啊或者是发炎，也许是机体的本能反应，一有病淋巴结就会肿大，也就是你所谓的小疙瘩，淋巴结肿了是会感到疼痛的，如果不放心的话可以到医院做个彩超检查看看有没有问题，颈椎有毛病的话不会引起肿瘤的我认为，但是你的肩膀疼可能跟颈椎有关联
