怎么样才能练成马甲线呢？
发布网友
发布时间：2022-04-22 01:42
共5个回答
热心网友
时间：2023-09-27 22:53
二宝教你轻松拥有马甲线
热心网友
时间：2023-09-27 22:53
马甲线练习动作一：
单脚直立支撑体前倾
>02
马甲线练习动作二：
徒手深蹲
>03
马甲线练习动作三：
俯撑交替提膝
>04
马甲线练习动作四：
直臂俯撑变屈臂俯撑
>05
马甲线练习动作五：
跪姿异侧手脚起
>06
马甲线练习动作六：
侧身屈肘挺髋起
>07
马甲线练习动作七：
仰卧双脚屈膝腾空半身起
>08
马甲线练习动作八：
仰卧屈膝挺髋
>09
马甲线练习动作九：
仰卧举腿腿分合
>10
以上9个练马甲线的动作每个动作做20个，一个星期至少练3次，坚持6个星期就可以看到效果。
热心网友
时间：2023-09-27 22:54
今天这组训练适合想要追求马甲线、腹肌的你，对收腹燃脂有明显作用。
热心网友
时间：2023-09-27 22:55
良好的生活习惯！跑步🏃🏻！仰卧起坐！不过这很累耶！！！ 还是去健身房去比较好！
热心网友
时间：2023-09-27 22:55
要有意志和毅力，多吃健康，富含蛋白质的食品，同时配合身体锻炼追问如何锻炼，比如……
