缺钙会不会失眠，会影响睡眠吗
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发布时间：2022-04-22 01:43
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热心网友
时间：2023-06-25 01:43
睡眠不足和体内缺钙有一定的关系，钙是人体不可缺少的营养成分。钙的缺失是引起失眠的重要诱因，钙不仅促进了骨质生长，而且是一个重要的神经递质，它能加强大脑皮质抑制活动，调节兴奋和抑制的平衡。
如果人体缺钙，它会导致大脑皮质持续的兴奋状态，到了睡眠的时候睡不着。另一点当缺乏钙的时候，神经肌肉之间出现的症状让人难以忍受，钙它有助于神经刺激的转达、传达、传送。缺钙的人神经是紧张的，无法控制下来，疲劳无法得到缓解，很容易感觉到精疲力竭，而失眠正是这种神经无法松弛的一种具体的表现形式。
对于因为缺钙引起的失眠，那么解决是比较简单的，只要补充充足的钙质，就可以有效的改善睡眠。建议食用些富含钙的豆类食物，像黄豆、豆腐、豆浆等。
