晚上睡不着是不是缺钙？
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发布时间：2022-04-22 01:43
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热心网友
时间：2023-09-08 22:06
晚上彻夜难眠，白天还不困可能是神经衰弱、缺钙、作息不规律等原因导致的，患者可以通过药物治疗、调节情绪、饮食调理等方式进行治疗。具体分析如下：
1.神经衰弱：睡眠是大脑高级神经中枢节律性调节形成的，神经衰弱会造成神经活动过度紧张，使神经细胞恢复能力下降，大脑皮质衰弱，出现睡眠障碍，表现为入睡难、睡眠浅、白天忙碌却不困等症状。患者可以调整自己的情绪，尽量放松，避免过度压抑；患者也可以在医生的指导下使用药物进行治疗，如谷维素片、维生素B1片、甲钴胺片等。
2.缺钙：如果人体缺钙，可能会导致晚上彻夜难眠，白天还不困，钙会参与身体神经传导，缺钙会造成肌肉和神经兴奋，如果没有及时进行补充钙，就可能会对睡眠质量造成影响。患者可以在医生的指导下使用药物补钙，如牡蛎钙片、乳酸钙片、碳酸钙片等；也可以通过食物补钙，如海带、菠菜、蛋黄等。
3.作息不规律：如果作息不规律或者长期熬夜，可能会出现晚上彻夜难眠，白天还不困的情况，熬夜会造成晚上神经兴奋，导致晚上彻夜难眠，白天进行高强度的活动时神经也会保持兴奋，并不会困。平时需要培养良好的生活习惯，早睡早起，避免长期熬夜，以防对身体造成不可逆的伤害；同时调节情绪，放松精神，保持良好的心态。
热心网友
时间：2023-09-08 22:06
偶尔的一宿晚上没睡着，早上也不怎么困，这个主要跟你比较年轻，身体素质好，精力相对旺盛有关系。其实也不是不困，主要是你用精神做支撑在挺着。应该是有某件让你神经兴奋的事跟你玩有关。
热心网友
时间：2023-09-08 22:07
如果你晚上睡不着，早上早起不犯困，完全是因为你精力比较充沛，所以熬夜也不会影响到你的精力
热心网友
时间：2023-09-08 22:08
白天不要睡觉，把生物钟调回来。很多人白天睡足了觉晚上就睡不着了也不困。
热心网友
时间：2023-09-08 22:08
是不是白天睡多了，我以前也有过。
