椰子水为何成为健身人士追捧饮品？有什么营养价值吗？
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发布时间：2022-04-22 03:13
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热心网友
时间：2024-03-13 08:51
椰子水是指青椰子果腔内的液体胚乳，汁清如水、清凉解渴，与印象中的乳白色椰汁完全不同。那椰子水对健身有哪些好处呢？
首先，椰子水可以快速补水。椰子水中富含满满电解质，是天然的等渗饮品，可以帮助人体体液细胞快速达到水盐平衡，帮助身体保持天然活力。所以，很多健身达人都会选择喝椰子水补水。
其次，椰子水不含脂肪和胆固醇，不会让身体发胖。即使在减肥期间饮用也不会给身体太多负担，是健身减肥的好帮手。
另外，椰子水中含大量的天然电解质和钾元素，可以快速缓解肌肉疲劳，使训练更有效果，配合蛋白粉，可以达到增肌的目的。
对于健身的人来说，椰子水是运动过程中不可多得的好帮手，绝对是运动健身补水的最佳选择。
热心网友
时间：2024-03-13 08:51
椰子水又叫椰子汁，相信很多人都喝过。不过大家可能都是喝的超市里面买的罐装好的，而不是那种纯天然的。罐装的椰子水里面添加了很多的添加剂，所以其营养价值远不如纯天然新鲜的好。如果不喜欢喝白开水的话，不妨可以试一试喝椰子水来补充能量。
椰子水内含有糖分，以及蛋白质、脂肪、维生素C及钙、磷、铁、钾、镁、钠等矿物质，是营养极为丰富的饮料。
椰子水的功效与作用
平衡电解质：椰子水中电解质浓度与血液相似，饮用后可以迅速为身体补充体液。
心血管疾病的良方：椰子水中钾含量丰富，还含有L-精氨酸等，可促进血管扩张，保护心脏。
三高人群的福音：椰子水富含多种宏量及微量元素，具有降血脂、降低胆固醇，预防和控制高血压等功效。
清洁解毒好帮手：椰子水有助消化，可净化肠道，解酒味、烟味，并帮助解除矿物质中毒。
清除自由基：天然椰子水富含维生素C，抗氧化活性较强，对自由基有较强的清除能力，可缓解脂质过氧化。
美容皮肤：每天用椰子水洗脸能治愈粉刺、黑斑，经常使用还能防止皮肤粗糙，保持良好肤色。
热心网友
时间：2024-03-13 08:52
1、椰子水蛋白质中的精氨酸、丙氨酸、胱氨酸和丝氨酸的含量比牛奶还高，
2、游离氨基酸有17种以上，
3、含有VC和VB类，如烟酸、泛酸、叶酸、VH、VB1、VB2等。
4、有Na、Ca、Fe、Mg、Cu、S、P、Cl等元素；
5、几种能使高等植物的成熟细胞迅速而不规则*从而刺激植物生长的活性物质，
6、其中有2种已被鉴别为1,3-二苯基脲和吲哚已基阿糖。
7、椰子水中所含矿物质元素中K+、Fe2+含量最高。
热心网友
时间：2024-03-13 08:52
椰子水又叫椰青，是椰子肉里装着的清澈的水，自带清香，有清新的甜味，一开椰子即可以喝，还可以用来煲汤，特别适合夏秋两季。具有消暑解渴、驻颜美容、补充营养的功效。
1.消暑解渴
椰子性味甘、平，入胃、脾、大肠经。椰子水具有滋补、清暑解渴的功效，主治暑热类渴，津液不足之口渴。
2.驻颜美容
椰子水含糖类、脂肪、蛋白质、生长激素、维生素和大量的人体必需的微量元素，经常饮用，能补充细胞内液，扩充血容量，滋润皮肤，具有驻颜美容作用。
3.补充营养
椰子水含有能激发体能的多种氨基酸，如赖氨酸、蛋氨酸等，能够有效的为机体补充营养，保证机体细胞和组织的新陈代谢。
营养价值
椰子水主要来源于椰子的嫩果，也叫椰青。椰子水中含有丰富的营养物质，椰子水中的精氨酸、丙氨酸、胱氨酸和丝氨酸的含量比牛奶还高，游离氨基酸有17种以上，含有维生素C和维生素B类，如烟酸、泛酸、叶酸、维生素B1、维生素B2等。能够有效的为机体补充营养，保证机体细胞和组织的新陈代谢。
热心网友
时间：2024-03-13 08:53
椰子水其实就是我们常说的椰子汁，大部分人都有喝过。不过，我们常喝的是从超市里面购买的瓶装的椰子水，这种是经过加工，添加了很多的食品添加剂的，喝起来比较甜，这种椰子水的功效却远远没有那种纯天然的椰子水那么高。
椰子水
椰子水的功效与作用
1、清洁解毒
椰子水对肠胃的蠕动有促进作用，能够促进消化，加快大便和有害物质的排出，能够起到净化肠道的功效。同时，椰子水还能够分解喝酒和吸烟所带来的有害物质，是一种极具清洁、解毒功能的营养品。椰子水对脂质过氧化症状也有缓解作用。
2、美容养颜
椰子水还具有美容养颜的功效，经常喝椰子水可以减少体内黑色素的沉淀，能够帮助去除皮肤的黑斑。每天将椰子水倒一点到脸盆里，用椰子水来洗脸，让椰子水的功效直接作用于脸部皮肤，可以去粉刺，还能够滋养皮肤，让皮肤更加光滑细腻。
椰子水
3、治疗三高
椰子水当中微量元素和宏量元素含量极高，可以帮助控制血脂和胆固醇的含量，还能够有效降低血压。三高人群平时要注意控制饮食，也可以多喝点椰子水，能够预防各种心脑血管疾病。椰子水是非常适合三高人群食用的。
椰子水的禁忌
脾胃虚寒的人不能喝椰子水，因为他们的消化功能较弱，喝椰子水会会加重脾胃的负担，可能会造成腹泻的症状。肾气虚弱的人也不要喝椰子水，这种人经常尿频，总是频繁夜尿，饮用过多的椰子水，会加重尿频的次数，严重影响睡眠质量和自己的日常生活
