伏天该如何保养身体？
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发布时间：2022-04-21 17:59
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热心网友
时间：2023-07-24 00:45
在三伏天，应从饮食、作息、生活方式等方面来保养身体。三伏天指二十四节气中小暑和立秋之间的一段较长时间，一般来说，一年中三伏天时的温度最高。
1.饮食：由于三伏天温度高，容易造成脾胃虚弱，因此饮食应尽量清淡。可适当多吃清热解暑、易消化的食物，如绿豆、红枣、冬瓜、猪肝等，并且注意少油少盐，多喝水。
2.作息：三伏天时昼长夜短，并且白天气温较高，建议晚上气温下降一些再入睡，比如十点左右，早一些起床，比如六点左右。同时建议每天午睡半小时，养足精神，保持作息规律。
3.生活方式：在三伏天时，应注意防晒，避免长时间站在太阳下暴晒，避免中暑。同时，每天可进行适当的运动，如太极、慢跑等。不可用冷水洗澡。
