坐姿式肱二头肌训练器的功能是什么？
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发布时间：2022-04-21 18:01
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热心网友
时间：2022-07-14 08:36
在肱二头肌的练习动作中，哑铃和杠铃的动作都是同等重要的。开始练习时，应该以杠铃的动作为主。围度增加到一定程度，再进行哑铃交替或同步弯举来刻画肌肉线条。在杠铃练习肱二头肌的动作中，坐姿曲柄杠铃弯举是最有效的一个动作，会让肱二头肌的围度不断增长。
为了获得最佳训练效果，动作要全过程用力，并牢牢控制器械，弯举时注意力集中在肱二头肌上，到最高点时用力压缩。下降还原要控制缓慢。不要过分伸展前臂。不要太计较负重量的大小，状态佳就加重，状态欠佳则减重。每次完成动作的质量和重量同等重要。
二头肌训练器怎么用：坐姿抬头， 肩下沉，腹部艘微收，双手握实握柄，大臂依靠护垫，双脚分开平踏于地面。
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时间：2022-07-14 08:37
肱二头肌的作用是：屈肘关节，当前臂处于旋前位时，能使其旋后，此外，还能协助屈肩关节。 胸大肌的作用是：使肱骨内收和旋内，如上肢固定则可上提躯干，也可上提肋以助呼吸。
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时间：2022-07-14 08:37
坐姿是肱二头肌训练器的功能是训练馆二头肌的拉伸力量。
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时间：2022-07-14 08:38
功能就是带动腿部运动，然后保持肢体强劲有力。能够更好的运动。
热心网友
时间：2022-07-14 08:38
坐姿式肱二头肌训练器的功能是提高体能。
