内线卡位较吃力,怎样增重?
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发布时间：2024-09-08 18:14
共5个回答
热心网友
时间：1分钟前
锻炼身体，参加一些健身训练。
饮食上尽可能的补充蛋白质，有条件的就吃点蛋白粉，条件不允许的就乱七八糟的尽可能多吃吧。我上学的时候比较穷，为了补充营养吃猪头肉土豆（能量）、豆腐豆汁（蛋白质）、绿豆芽（碳水化合物）、鸡蛋蔬菜（营养）等。这些食物的效果还凑合。那时候我身高1.72，体重60、腰围2尺1。
增加体重不等于壮，如果皮下脂肪太多的话还显得臃肿呢。记得以前我们狂健身然后有时候狂吃绿豆芽，为的就是显现肌肉线条。壮就是增加体重、减少脂肪、强化肌肉、细化线条。当然了，这都是表面的，健身可以增强爆发力，但你还得自己想办法增强耐力。战士都很干瘦，但他们耐力超强，所以光看上去粗壮是没用的。当时我习惯晚上到操场慢跑6千米，这样既可以锻炼耐力也有利于睡眠。而且晚上凉快，天黑的时候跑步不象白天跑步感觉那么累。
有朝一日你能拥有尚格云顿刀削班的下巴时你就大功告成了。
热心网友
时间：9分钟前
睡完了吃，吃完了睡，持续一个月，保证变肥{猪都是这么练出来的}
其实不一定要变肥，咱瘦有咱的优势撒...玩炮轰，气死他
热心网友
时间：4分钟前
其实体重真正的关键在于肌肉的密度。
如果锻炼的很好的话，就可以让肌肉的密度增大，并且同时也是会很健康的增重的。
所以了，锻炼&饮食是最重要的。呃，合理安排饮食，随着锻炼力度的加大，就可以增重且有力量了~~
热心网友
时间：2分钟前
吃汉堡，积极锻炼
热心网友
时间：1分钟前
主要是把底盘的力量练好.建议加强腿部的力量训练
