儿童肥胖健康教育教案
发布网友
发布时间：2024-11-27 10:19
共1个回答
热心网友
时间：2024-12-04 16:34
教学的目的：
理解肥胖的危害，学习肥胖的膳食调整和饮食减肥技巧。
教学重点：
了解肥胖的危害，学习肥胖的膳食调整和饮食减肥技巧。
教学过程：
肥胖的危害：肥胖不仅仅是营养过剩，它还可能导致脑组织脂肪堆积过多，影响智力发育，引发行动迟缓，肢体行动困难，影响心理发展，以及性早熟、高血压等健康问题。肥胖是成年疾病的隐患，如高血压、心脏病、动脉硬化、肿瘤、糖尿病等。
肥胖膳食调整：*高热量、高脂肪、高糖、高胆固醇食物的摄入，选择生食，减少热量；*精细主食摄入，增加糙米、全麦、玉米等食物；*食盐摄入，减少水钠储留；保证蛋白质、维生素和矿物质的摄入，促进脂肪代谢；每天至少饮水四杯至六杯，帮助脂肪分解和营养输送。
肥胖儿饮食减肥技巧：调整为少吃多餐，改变三餐制模式；晚餐少食，让热量在活动旺盛的上午消耗；避免空腹锻炼；饭前喝水、吃水果或喝汤以获得满足感；慢食，减少食物摄入量；避免零食，只在正餐时进食，餐后立即刷牙，*进食机会。
家长注意：调整肥胖儿的膳食结构时，不应禁食其喜爱的食物，以免引起反弹。在享受（限量）美食的轻松愉快情况下，减肥才能更有效。
