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怎么保护心脏健康

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保护心脏的健康可以有效增加心脏寿命、提高心脏的耐受力、预防心脏器质性病变。
保护心脏主要是从生活习惯入手,举例如下:
1、注意保持乐观的心态,不要存在过度焦虑、紧张、激动的情绪;
2、适度的锻炼,提高心脏的耐受力,平时可以考虑尽量多做有氧运动,例如慢跑、游泳、骑行等;
3、注意养成良好的饮食习惯,不要存在长期吸烟、酗酒的习惯,减少高钠盐食物和油腻食物的摄入,积极的降低体重;
4、不要存在熬夜的生活习惯;
5、并定期进行查体,明确有无存在高血压、血糖异常、高脂血症的情况,早期发现异常早期进行干预,可以有效降低心脏病的出现几率。

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