...不知道该怎么做,没有器材。身高168CM,体重140斤,26岁。
发布网友
发布时间：2024-10-24 09:40
共3个回答
热心网友
时间：2024-11-07 04:50
看来你的确实很胖。。。
我觉得最有效的方法是，1尽量节食，便不是不吃，
2还有就是不要吃完就睡，很容义长肉。
3不一定要有器材才行，每天没事跑跑步，多动动。别没事就睡。仰卧起坐就个不错的瘦腰方法。
要坚持才行啊~
热心网友
时间：2024-11-07 04:49
跑步，男球
热心网友
时间：2024-11-07 04:49
长跑，每天最少运动30分钟以上才可以减肥。
