上坡路骑单车腿也没劲
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发布时间：2024-12-12 22:48
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热心网友
时间：2024-12-12 23:38
1、骑自行车爬坡是很锻炼身体的一项运动；通过长时间的锻炼，可以让大腿肌肉发达，同时消耗身体的脂肪，达到瘦身的目的；
2、在你的大腿没有锻炼起来前，可以通过换挡变速来轻松的爬坡；比如你平路上是3-7、3-8档位，跑的飞快，爬坡时你不换挡到2-6、2-5档位，就会累死。
热心网友
时间：2024-12-12 23:42
锻练
