怎么在短时间内练好实心球
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发布时间：2024-12-21 11:10
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时间：2024-12-31 09:17
为了在短时间内练好实心球，每天坚持做仰卧起坐，强化手臂力量，并充分利用腰部和腹部力量。掌握正确投掷技巧至关重要。
持球技巧是基础，双手五指分开，掌心相对将球紧紧握在手中，双掌稍微靠后，两个拇指相对放在球后部。这样投掷时能稳稳兜住球，力道均匀。
球出手角度需高，形成抛物线轨迹，尝试提前出手，体会投掷感觉。练习时注意角度，调整出手时机，球路会更加精准。
