晚上睡觉老是醒还做梦怎么回事
发布网友
发布时间：2024-12-21 20:14
共1个回答
热心网友
时间：7分钟前
晚上睡觉老是醒还做梦，说明睡眠比较浅，睡眠的质量不太好，在整个睡眠周期中大部分都是浅睡眠状态，所以很容易醒来。另外，深睡眠的时间太少，只有深度的睡眠才会使大脑和身体得到全方位的休息和调整。如果深睡眠太少，第二天早晨起床就会有一种疲惫的感觉，有一种还没睡够的感觉。引起这种情况的原因很多，有器质性的问题，也有功能性的问题，某些器质性的慢性病变会让身体不舒服，比如让身体疼痛、麻木，半夜会有心慌、憋气、发作，会咳嗽，这样就很容易醒来。针对这种情况需要治疗原发病，把原发病治疗好了，身体放松了，可以加深睡眠就可以睡个好觉。
另外，还有一种因素是功能性的问题，这种病人往往是容易精神紧张、焦虑，到晚上睡觉的时候，精神仍然没有放松，因为白天要处理的事情太多了，到晚上还没有完全放空，所以肯定会影响到睡眠，进入不了深睡眠状态。影响睡眠质量的，还有不良的睡眠习惯，比如经常熬夜，睡觉之前喝了咖啡、浓茶等刺激性饮料，睡眠环境不好，比如太吵杂了、太冷了、太热了、光线太强等，这些因素都会干扰到睡眠，所以要针对不同的原因给予相对应的调整和治疗。
