什么姿势睡觉对腰好
发布网友
发布时间：2024-12-25 20:47
共1个回答
热心网友
时间：9分钟前
对腰好的睡觉姿势主要是两种：第一种是在侧位的时候，在两个下肢间垫软枕或者棉被，保持双下肢处于平行状态，并且要保持屈髋、屈膝，腰部肌肉以及周围的软组织就能够充分处于放松状态，在睡眠的时候有助于腰部休息。第二种是平卧位，平卧位时一定要将枕头垫在大腿后侧的部位，这样能够保持屈髋、屈膝，并且髋关节能够适当的呈外旋状态，腰部悬空的状态就能够避免，腰部放平后肌肉以及周围的软组织也能够处于放松状态，能够有助于腰部的休息，并且在睡觉时尽量选择乳胶垫，因为这样能够更好的发挥乳胶垫的塑形效果，有助于整个腰部周围的肌肉、软组织充分放松。
